Question

如何训练注意力？

Answer 1

增强注意力的训练方法是进行冥想练习，每天进行10到20分钟冥想，可以明显提高患者的注意力。还可以进行瑜伽、太极，平时还可以进行象棋、围棋锻炼，能够增强注意力，改善手眼协调能力。还要加强身体锻炼，通过锻炼身体增强体质，对于注意力的提高也有帮助。
注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。
"注意"，是一个古老而又永恒的话题。俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出:"'注意'是我们心灵的惟一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。"注意是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中。
具有注意的能力称为注意力。

Answer 2

其实没有天生注意力不集中，最关键还是那个东西，他是否感兴趣，你看一玩游戏，就玩好几个小时，注意力老集中了。注意力不集中的你，可以用3个方面来提高注意力：
1经常跑步：大脑会因为经常跑步生长出几十万个新脑细胞，它们有助于提高记忆力，使人不会记错。
2绕路走：有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。
3劳逸结合：根据时间关系，合理安排有效生活，有利于大脑的发展，为智商水平的提高做准备。在读初中的时候，我记忆力时常很差，背公式总是走神，我的各科成绩都很糟糕。一次偶然搜找到提高智商的特斯拉大脑开发训练，看完之后，才改善了这种不好的状况。开发我的大脑潜能，上课不再走神，各科成绩也提升了很多。相信我的分享也许能帮到你，争取时间好好奋斗，祝你好运。

Answer 3

休息不好、睡眠不好、缺钙、缺锌等都容易引起注意力不集中。你可以通过以下3点来提高自己的注意力：
1保证足够的睡眠：大脑需要休息足够的睡眠。睡眠不足会导致你在上课时打瞌睡走神等等，适当的小睡和午休会让大脑更加集中注意力。
2定期锻炼：锻炼能够促进氧气流向大脑，这反过来又能让大脑更有效地工作，提高你的注意力。
3劳逸结合：工作和学习之余需要间隙休息一下，到户外走走，听听歌。记得在读初中的时候，我注意力常常很差，背诵犯困，导致学习成绩都很不好。然后找到开发智慧的《尼古拉特斯拉训练》，看完后，我的状况才能开始改造。我的注意力比之前好了，各科成绩都得到了提高。相信这些阅历也许对你很有帮助，相信你也可以的，请采纳我的回答，谢谢！

追问

感谢你，百度上找到了。