Question

困扰了我很多年 白天一直犯困打瞌睡怎么办？

Answer 1

白天总是犯困打瞌睡可能与长期营养不良、睡眠呼吸暂停、晚上睡眠不足有关。长期营养不良可以食用含有丰富蛋白质的豆类食物，睡眠呼吸暂停需要进行腺样体切除术，晚上睡眠不足应调整生活习惯，避免熬夜。具体如下：

1、长期营养不良：如果患者长期营养不良，或摄入食物不足会出现贫血的现象，也可能会出现白天犯困打瞌睡、精神不振等症状。患者平时应多食用含有丰富蛋白质的豆类食物，饮食要以清淡为主，细嚼慢咽少吃多餐，可多食用新鲜的蔬菜和水果。

2、睡眠呼吸暂停：如果患者在夜间存在睡眠呼吸暂停，会出现白天犯困打瞌睡，夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停的症状。患者应戒烟酒，必要时进行腺样体切除术，同时应保持良好的睡姿，尽量采取侧卧位。

3、晚上睡眠不足：如果有失眠，或者睡眠过浅做梦过多的症状，会出现睡眠不足的现象，所以白天也会犯困打瞌睡。患者应调整生活习惯，避免熬夜，日常适当参加体育活动，也可以去医院看看

Answer 2

长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，或生活、工作、学习等压力较大，以及习惯性熬夜等因素都会影响患者夜间的睡眠质量，导致白天犯困没精神甚至是神经衰弱。及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行相关检查，确定病因，然后进行治疗。