Question

如何把体重，从140斤直降为90斤？

Answer 1

1. 

女人这一生麻烦不麻烦？很麻烦。 要工作，要做家务，要应付大姨妈，还要生孩子。 

 生一个孩子对女人的伤害有多大？很大。 一个月子做下来，体重可以从90斤飙到140斤。

 140斤什么概念？大象腿，水桶腰，肚子上好几层游泳圈啊。

  用手指头按肚子，按半天才能见底好不好？一个指头都被吞没了，脂肪三公分厚有没有？ 

月子餐实在太丰盛了，鸡汤，鱼汤，骨头汤......各种肉汤，半中午还弄个晌午餐，夜里再加个夜宵，一天5，6顿，铁人也扛不住胖啊。 

 然后悲剧发生了，每天要面对各种嘲笑啊。最伤人的是宝爸的舅舅，他说：“哎呀我的天，我离多远看到一个黑压压的东西滚过来，我还在想柴油桶咋还能竖着滚？”  

不是看你是长辈我要骂人了好不好？柴油桶上下一样粗，就你会比喻，就你会形容，你才是柴油桶，你一辈子都是柴油桶。  不过怎么回击他？怎么回击他？

脑子飞速运转，飞速运转，咦，有了：“小舅你还不知道咋滚？小舅母不是滚了10几年了？” 小舅不吭声了。小舅

母也胖啊，胖了多少年了，哈哈哈，扳回一城。  胜利并没有带来长久的喜悦，而是深深的恐惧和失落啊。 以后怎么办？被瘦的人嘲笑怎么办？人生是漫长的人生啊。 我要减肥。我要减肥。我要减肥。 

   2. 宝爸当过兵，毛遂自荐，非常老练地给我制定了训练计划。每天小区跑10圈，一圈500米，10圈5公里。跑完5公里还没完，再做50个俯卧撑，100个仰卧起坐，100个深蹲，挑腹再定几组，挑个10分钟，蹬自行车再蹬个10几组，鸭子步，蛙跳再蹦跶10来个来回。

  我想，他是把在部队所受的折磨，统统加到了我身上，获得了变态的平衡。  这根本就是炼狱好不好。140斤的

身躯压在36码的脚上，根本负荷不了好不好？两个大腿根本迈不开好不好？走完鸭子步，第二天腿疼连下楼梯都下不了好不好？ 

 蛙跳跳尼玛啊，腿连楼梯都下不了了，还咋跳？飞啊？ 挑腹是哪个不是人的人想出来的，两腿笔直地挑到45度，他是怎么想出这痛苦的角度的，我想挑0度啊。  除了肉体上的痛苦，还有精神上的折磨。

宝爸一点也不吝啬言语的刺激，怎么难听怎么来。 

 “你是生错了时间，你要是生在了唐朝，杨贵妃估计排不上四大美人。”

  “你是生错了地方，国外有个地方，越胖越美，那个国家的第一美女，好几百斤，走不了路，天天摊在床上，身上的肉都流了下来。” 

 “没事，不练也行。你也就是个小号的柴油桶，油罐车比你大多了。”  

我终于受不了了，爆发了，折磨，嘲讽，自卑，委屈，五味杂陈，我借着他的讥笑借题发挥，挑了家里两个不值钱的东西砸了砸，然后不争气地嚎啕大哭。哭是真哭，混着汗水还有鼻涕，哭成了麻糊饼。  

宝爸并没有怜香惜玉，而是非常淡定地掏出手机，点开了摄像。我张牙舞爪地扑过去要摔他的手机。当然，并没有成功。 

 3. 

我终归是瘦了， 90斤。取消了乱七八糟的鸭子步，蛙跳，只留下了跑步。这是最容易接受的运动方式。  

初初跑步有许多痛苦的反应，比如膝盖疼，腿疼，胳膊疼，小腹疼，哪哪都疼，睡觉翻身都疼。 

 在跑得上气不接下气 的时候，愤恨地想，胖就胖吧，爱咋咋地。但每次上次不接下气的时候，都已经跑了一多半，又觉得放弃了太可惜，回家还要被讥笑，咬咬牙又坚持下来。

  最主要的原因是，本身的基数较大，跑步的消耗，很容易在体重上表现出来。 每天称体重，基本都能瘦1斤，你说诱惑不诱惑，惊喜不惊喜？  

同时多日跑步，身体的耐受性显著增加，上气不接下气的状况越来越少见。又过几天，跑5公里已经一点痛苦都没了。熬过了痛，就没有了痛。 

该是收获喜悦的时刻了。身体越来越轻盈，身材越来越瘦削，体重秤上的数字越来越小。

  听到久别的朋友乍见，一声惊呼：“哇，你咋瘦了这么多啊？”那是最过瘾的奖赏。

 你会觉得一切都是值得的。甚至莫名地想哭，这是不是就是传说中的喜极而泣？  

翻了翻之前的照片，140斤的强健体魄，怀抱着一丢丢的儿子，像一堵坚固的城墙。那时候他妈这个身材，没有人敢惹他。往事真不堪回首。  

异常感激跑步，在最脆弱，最敏感的时候，最自卑的时候，给我带来了变化，找到了自信。 

4. 

人总是满足于现状，惰性会不安分地滋长。前两年跑跑停停，体重也是忽起忽落。 

 会熬夜追剧，但有闲暇不是打开电视就是点开手机。往沙发一蜷，姿势就很颓废。 

会找各种各样的理由偷懒，夏天会晒黑，冬天受风寒，来姨妈了肚子疼，等等。 

会在照镜子的时候，自我暗示，并没有胖，并没有胖。总之不跑就是对了。  

然后一称体重，看到数字飙高，一阵天旋地转，秤坏了吧?

 不甘心拆开电池重装一遍，还是那么重，终于确信了，秤没坏，又胖了。  

然后不得不开始新一轮猛跑，堕落的，终归要还回来。 

这种反复是异常痛苦的过程。每重新开跑一次，身体就要重新适应一次，每新跑一次，就要疼一次。  

并且在3到5斤的小范围内，体重的变化非常缓慢。你满身大汗地跑回来，带着莫大的期望，结果上秤一称，还是那么多，偶尔还升高二两，你说沮丧不沮丧，气人不气人？ 

终于下定决心，天下要打，江山靠守，必须一直跑下去。  

做一件事不难，难的是一直做一件事。跑步是孤独的旅行，就那样一条路，你绕着圈翻来覆去地走，异常枯燥。还要改变作息时间，每天5点多就要起床。最适合懒惰的时光，全部献给了坚硬的跑道。  

怕自己坚持不下来，刚开始报了个押金跑，不跑钱就被扣掉。这种凶狠的方法十分有效，钱永远是控制人的利器。  

用这种方法约束两个月后，你会惊奇地发现，你慢慢喜欢上了跑步了。 

 起得够早，你会发现许多以前体验不到的美妙。天空湛蓝，黎明静谧，听到清脆的鸟叫，看到红的绿的迎接阳光的花草，没有恼人的喧嚣，道路宽阔，胸怀仿佛一下子被打开。

  奔跑在路上，会有追逐希望的美好感觉。你会喜欢耳边的啾啾虫鸣，喜欢脸上的习习凉风，喜欢思想的天马行空，喜欢大汗淋漓，喜欢肆意自由，喜欢急促的呼吸，喜欢冲刺的喜悦。 

 然后身体上也再没有一点不适的感觉，会觉得5公里完全可以胜任，开始追逐更多的里程，更快的配速。挺进更大的目标会有一种挑战的快感，而8公里，10公里被一一拿下的时候，会体验到作为胜利者的征服感。  

而在当你站在秤上，看到久攻不下的数字，终于被摧毁之后，取而代之的是一种满足感，都忍不住拿出去炫耀。  

从去年开始，到现在一年半的时间，除了雨天以及偶尔的跑休，我庆幸自己几乎每天都能跑上一段。在这期间，陆续地参加了许多线上跑，10公里，15公里，半程马拉松，得到了许多精美的纪念奖牌，它们在书柜里排成一排，每一块牌子背后，都有一段很好的记忆。

现在我又要穿上跑鞋出发。懒惰的宝爸，蜷在沙发上看着手机。看着他曾经六块腹肌，隆成一大团啤酒肚，我露出轻蔑地一笑。他再也没有资格，在一个90斤的人面前显示权威了。  

奔跑在路上，生活很美好，我很漂亮。