Question

身体缺什么维生素时会长白发呢？

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Answer 1

上了年龄的人们，头发会逐渐变白。如果年轻时有白发，可能是因为身体中缺少一些元素。当大脑长时间暴露在烈日下时，高强度紫外线会损伤黑素细胞，导致头发褪色和干燥。有良好的晒太阳习惯，可以在一定程度上避免白发的伤害。

人们生活节奏越来越快，尤其在大城市，社会竞争的压力越来越大，长期处于高压下的人会出现血管收缩、血液流变学缓慢、肌肉僵硬等情况。合理的减压方法至关重要。看电影、听音乐、洗澡和其他可以减轻压力的方法都是适用的。不运动，血液流动的速度与营养运输有很大关系。每天多锻炼是非常有益的，散步和跳绳等小习惯可以改善你的身体状况。可以多吃维生素B含量高的食物，如谷类、豆类等。需要学会减压，深呼吸、散步、体操等运动消除精神疲劳，每天温水泡脚也可以减压。

吸烟除了对身体造成伤害外几乎没有什么好处，香烟中的尼古丁被人体吸收后，会导致血管收缩和血液流变学减慢。长期以来，由于缺乏血气，很容易脱发和白发。肾虚分为肾阳虚证和肾阴虚证，但无论何种肾虚，都会使头发变白。肾虚是白头发的原因之一。确定是肾虚引起的，可以适当地吃一些枸杞。

气血不足，一头乌黑美丽的头发是全血的体现。相应的白头、脱发和干发是气血不足的反应，龙眼和当归则是补气补血的食物，黑色食物对黑发的生长真的很有帮助。你可以每天吃更多的桑椹蛋糕和芝麻酱。多吃高碘食物也有帮助，海带、海藻和其他海鲜、海洋植物和新鲜水果。按摩头皮和穴位，促进血液循环，帮助血液滋养毛囊，促进黑发生长。每天用双手按压额头至头顶至头发和脚，然后按摩两侧太阳穴至头顶，最后从头顶按摩回额头，每次按摩引起头皮轻微发热即可。

Answer 2

提到白发，人们总是会感叹衰老将至。但随着现代生活的压力逐渐增加，除了真正的年龄增长的生理白发自然生成之外，更多年轻人倍受白发问题困扰。那么，面对自己头上烦人的白发应该怎样处理，是否有方法让白发转黑呢？
三十岁后开始长白发属正常
白发是人迈入老年的指标之一，二三十岁的年轻人担心头上长出白发意味着身体开始衰老或出现异常。对于年龄与白发的关系，没有统计出来严格标准，但一般认为，在三十岁前不会出现白发，而三十岁以后有20％的人开始长白发，到四十岁以后大约40％的人开始长白发，五十岁后基本上开始有白发了。
情绪是影响白发生长的重要因素

为什么会长白发呢？
现代医学解释头皮中存在毛乳头，有大量的黑素细胞，当毛乳头的黑素细胞的功能受到影响，就会引发白发。导致白发的诱因很多，西医认为白发的发生与精神、营养、环境、遗传、疾病都有所关联。
首先，精神因素是诱发白发的重要原因。当人的情绪波动时，人体会发生应激反应产生儿茶酚胺，这种物质一来会收缩血管，导致滋养毛发的营养无法传递，二来会影响黑素细胞的和功能。
其次，白发发生与营养缺乏有关。人体缺少维生素，如维生素B1、B2、B6、B12、叶酸等，以及微量元素，如锌、铜等，会使影响黑素细胞的合成，导致头发变白。另外，遗传因素、环境因素、疾病因素也是白发出现的重要原因。当人患一些疾病，如白癜风、贫血等，都会产生白发。

中医认为，白发生长主要与三点有关
第一，肝肾功能不足。中医角度，肾主骨生髓藏精，其华在发，肾若不足，症状则在头发有所表现；而肝脏藏血，肝若不足易生血之瘀，使头发无法得到滋养，进而是白发生长。
第二，精神因素。“一夜愁白头”则是由于精神因素导致白发产生，由于愤怒、悲伤、忧愁等情绪波动易伤肝脾，引发白发。
第三，血热。有少部分年青人体质偏热者，中医叫血热。血热会灼伤阴血，影响学业为头发传送营养，导致白发生长。
白发转黑发有可能！这些养护方法要知晓
想要让白发转黑发，目前无论是西医还是中医的治疗手法其实都没有立竿见影的治疗方法。但是也并非束手无策，可以通过养护的方法使黑发重新生长。
首先，饮食是重要的方面。网传常常食用黑色食物，如黑芝麻、黑豆一类的食物有助于养护头发，延缓白发生长。吃黑色食物确实有助于黑发生长，建议白发者日常可多吃桑葚糕、芝麻糊等。另外，多吃含碘量高的食物，如海带、紫菜等海产品海生植物，以及新鲜水果，也有帮助。
其次，一些中药也对防治白发有帮助。如当归、百足、制何首乌等。白发者可以在日常煮饭煲汤时适量加入这些药材，对养护头发，预防白发发生有一定功效。但何首乌虽然有乌发的作用，但对肝功能有损伤，已有大量新闻报道因服用何首乌不当而导致身亡，因此使用何首乌必须经由专业医生指导用药。
再有，可以通过按摩头皮和穴位再进行保健。按摩头皮对促进头部血液循环有巨大帮助，有助于血液滋养毛囊，促使黑发生长。人们可以用双手从额头往头顶按压至发脚，再有两侧鬓角往头顶按摩，最后从头顶按摩回额头。每次按摩以头皮微微发热为准。

Answer 3

缺少哪种维生素会长白发？

维他命B6和维他命B12在人体内扮演重要角色，可以影响中枢神经系统，维持头发健康。中国人头发是黑色的，这是由上皮细胞内的黑色素所决定的。毛发皮质、髓质中色素颗粒含量、黑色素细胞活力等对毛色有影响，黑色素细胞活力差，黑色素颗粒数量少，密度小，毛色变暗或变白。以上维生素在体内缺乏时，会影响黑色素的产生，降低酪氨酸酶的活性，从而导致头发变白。

Answer 4

身体缺乏维生素C，维生素E，维生素B2，维生素B6，维生素B12的时候就会出现长白发的情况，因为缺这些维生素，身体黑色素沉积就会减少，白发出现的次数就比较多。

Answer 5

当身体缺乏维生素B2，维生素B6，维生素B12以及其他微量元素，就会出现长白发的情况，需要及时补充相关维生素，保障自己身体的健康。