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避开压力
焦虑会将你引向零食。出去散步或者试着做瑜伽深呼吸，以获得镇定的效果。同样，如果你等一等，焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈。将你的注意力转移10分钟，那些曲奇饼也许就会在脑海中退去。您去我一个姐姐的ó空间看看吧，我就是这样成功的，前面是88中间是594，最后是384我减了20斤。
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