Question

午睡时间超长可能是老年痴呆前兆，白天过度的睡眠对身体有何危害？

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Answer 1

白天过度睡眠，会导致人体更加疲乏，长久出现身体疾病，同时，白天睡眠太久，晚上睡意差，会造成熬夜，对身体也有很大伤害。

很多人认为，自己平常非常困乏，是需要通过睡眠来缓解，但是实际上，睡得越多，我们会发现自己身体会越困，然后整个人的精神状态也会处于低迷状态。其实，长时间的睡眠不但不能够改善我们的身体健康，而且会加剧身体疾病的出现。合理的睡眠，才能让身体得到充分休养，过度的睡眠是有害的。

一、造成人体疲乏，精神不好。

睡眠缺乏和长时间睡眠是同样的道理，都会对身体产生危害。因为，身体处于长时间睡眠，也就是机能不运转，醒来之后，就会出现神态疲倦和体态疲倦，身体的新陈代谢也会变慢，这也就是为什么，你越睡越累的原因。在这样的情况下，如果你想要通过长时间睡眠来增进健康身体，这样的做法是错误的，适得其反，你的身体会越来越差，甚至寿命也会变短。

二、导致晚上没有睡意，熬夜，身体状况变差。

我们都知道，人一旦睡久了，睡意也不会一直存在。也就是说，你白天睡眠太多了，你晚上就没有睡意，那么熬夜就会找到你。这样的情况长期下来，你就会进入一个恶性循环，白天睡不醒，晚上不想睡。最后，你的身体会每况愈下，会出现很多的饿疾病。

三、如何睡眠才是正确？

科学的睡眠，才能让我们的身体越来越健康。成年人，每天需要保持7到8个小时的睡眠时间就够了。多了，少了，都没有必要，对此，如果你想要自己的身体不因为睡眠而产生的危害，那么你需要尽可能去遵守这样的睡眠规律。

Answer 2

白天过度的睡眠会容易让人头晕，有种睡不醒的感觉。还容易让人晚上睡不着觉，第二天上班或者学习精神不佳，打乱生理时钟。

Answer 3

白天过度睡眠容易导致智力下降，痰容易引发疲倦，代谢率降低，长时间睡眠过度还会造成心脏跳动缓慢，新陈代谢降低，缩短寿命。

Answer 4

白天过度的睡眠会导致免疫力下降，也会导致生物钟失调。