Question

血压高吃什么食物好？高血压患者应该注意些什么？

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Answer 1

随着社会的发展，人民的生活越来越好，很多人因此患上了高血压。高血压可以说是人群中最常见的一种疾病，千万不可忽略它，高血压所带来的并发症也是很多的。于是很多人在日常生活中都需要注意自己的生活习惯和饮食习惯，那么接下来随小编了解一下血压高吃什么食物才好，而且高血压患者应该注意什么才能保护自身健康。

首先可以多吃一些苹果，橘子，香蕉等之类的水果，这些水果富含丰富的维生素，可以有效帮助降低血压。第二可以多吃一些芹菜，芹菜的降压效果是有目共睹的，而且芹菜性甘凉不仅可以缓解高血压，还可以清热利尿降压降脂。除了芹菜还有萝卜，苦瓜，洋葱，杏仁等食物，萝卜在民间被称作小人参,有多种功效，比如降低胆固醇，维持血管弹性。而苦瓜虽然味道十分苦涩，但是对于降低血压来说却有很好的功效。洋葱含有两种特殊的营养物质，槲皮素和前列腺素a。这两种营养物质不仅可以降低血压，对于动脉粥样硬化也能提供重要的保护作用。

而高血压患者，在日常生活中也要注意自己的饮食，注意不能吃太辣和太咸的食物。过于辛辣的食物，吃了就会刺激人的神经，导致人神经兴奋，血管也会受到一定的压力。而咸味很重的食物，极其容易让血压升高。还要注意不能吃脂肪含量过高的食物，例如肥肉，肥肉的脂肪非常高。平时的饮食最好是以清淡为主也不能抽烟喝酒，可以进行适当的锻炼，调节自己的情绪，改善自己的饮食生活习惯。

总之，高血压是不得不重视起来的一种疾病，一旦任由其发展下去，总有一天会酿成苦果。

Answer 2

多吃新鲜的瓜果蔬菜，可以适当的吃一些蛋白质含量比较高的食物，对于牛油果，蓝莓，草莓，苹果，香蕉，西兰花，胡萝卜，芹菜豆腐。高血压患者应该注意调整自己的饮食结构，不能吃高胆固醇高油脂高钠盐的食物，而且要进行适当的休息。

Answer 3

吃一些纤维素比较高的食物是比较好的，像芹菜，茄子，黄瓜，粗粮，这些东西都可以让血压有一个非常好的控制的。他们不可以吃一些太油腻的东西，不可以吃一些胆固醇高的东西，不可以吃一些高盐的食物，吃了这些东西之后会让自己的血压发生一些变化的。

Answer 4

喝一些养生粥，瘦肉粥，小米绿豆粥，红枣粥，八宝粥都有利于缓解血压高的情况；应该注意不要吃一些脂肪类高东西，比如瘦肉，白肉鸡肉。