Question

怎样才能减肚子？

怎样才能减肚子

Answer 1

瘦肚子的6大绝招，动作简单，效果明显

现在女性最为苦恼的一个身材问题就是肚子上的赘肉，尤其上班一族，长期久坐，缺乏应有的锻炼，导致工作没几年，身材由婀娜多姿改为大腹挺挺，少女变成黄脸婆类型，真是有苦都一言难尽。

很多女性想要解决这个问题，但关键是肚子上的赘肉是身上最为难减去的一部分，如果不能坚持长期锻炼，不能抵制住美食的诱惑，往往是越减越肥，身材反弹严重。这样的结果不知折煞了多少妹纸的心。

难道就这样自暴自弃？不！爱美之心人皆有之，难道就像看着别人美美哒，自己却身材臃肿不敢见人？可是有什么高效的方法能够减去肚子上的赘肉呢？

做到了下面几点，就算你在上班时候也能轻轻松松锻炼减去肚子上的赘肉。一起get起来吧！

1.飞燕跑

挺直身体站立，左腿后退一步，屈膝，两手捏拳，做跑步状，抬起左腿，往前跨步，同时摆动两手。左腿往前之后，不要放下腿部立马向后摆，腿部配合手臂摆动30次。而后换右腿活动。同样30次，左右合起来60次。

2.画斜线

两腿张开与肩同宽站立，举起两手手掌合十，先往左上方伸展，同时垫起右脚尖，继而放下手臂往右下角滑动，同时放下右脚尖，这个方向滑动手臂30次之后，换一个方向再次练习30次，左右两边一共练习60次。

3.剪刀腿

仰卧在垫上，两手屈肘，往身后支撑身体，小臂着地，大臂与肩部垂直；身体后仰，抬起两腿在空中交叉，左右交叉完成为一个完成的动作。重复50次。

4.深蹲跳

挺直身体站立，左腿向前胯部，屈膝，做单膝下跪式，然后跳起腿部回到原位，左边一次，右边一次，左右完成为完整的一次，重复50次。

5.手肘碰膝

站直身体，两腿微张，两手举起，扶在耳边，抬起左腿做高抬腿，同时右肘向下，左膝和右肘在身前相碰，重复30次，换右腿向上，左肘向下触碰，重复30，左右合并重复60次。

Answer 2

不要再用跑步，跳绳的方法减肚子了，因为这样子的方法不仅不能减肚子，还会消耗大量的体力，给身体造成不良的负担。在这里推荐直接用人车通智能呼啦圈减肚子。人车通智能呼啦圈是科学技术与现代工艺相结合的一个产物，能有效的帮助使用者减肚子。但是别以为它就只是局部减肚子一个功效，由于它还含有磁石热敷等功能，使得呼啦圈在减肚子的同时，促进身体新陈代谢，改善身体整体变化，想要减肚子，想要塑身形，人车通最有效果。

Answer 3

如果身体胖肚子大可以每天睡觉前躺在床上揉半个小时的肚子这个方法非常非常的管用。

Answer 4

可以做俯卧撑，每天坚持练习可以减肚子。

Answer 5

运动，真的是运动！
早上吃碳水，中午吃蛋白质，晚上就少吃点。