Question

儿童的肥胖率在不断上升，为何会出现这种情况？该如何避免儿童肥胖？

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Answer 1

儿童的肥胖率在不断上升，为何会出现这种情况？该如何避免儿童肥胖？

导致现在青少年肥胖的主要原因就是吃得太好，也就是说营养过剩，由于我们现在生活条件越来越好了，而且每个家里都不想让自己的孩子输在起跑线上，所以经常会给孩子补充非常多的营养。

大部分家长都不知道怎样合理地给孩子补充营养，所以很多时候就会导致孩子营养过剩的情况发生，因此我们现在看到的大部分肥胖的孩子，就是由于这种情况所产生的，所以想要预防青少年肥胖的话，我们就首先要做到合理的补充营养，千万不要营养过剩，平时补充营养的时候点到即止，这样既可以保证孩子正常的身体发育，也可以防止孩子肥胖。

加强体育锻炼

据不完全统计，目前大部分的孩子都严重缺乏体育锻炼，而体育锻炼不仅会对孩子的身体成长有所帮助，而且还可以很好的预防孩子肥胖，所以我建议家长朋友们应该尽量加强自己孩子的体育锻炼，我们可以根据孩子的实际状况，为孩子设定一个训练计划，并且长期的坚持下去。

养成良好的饮食习惯

小孩肥胖很大的原因是因为吃得多高热量的食物。油炸的食品，零食，含糖分高的食品等。这些食物摄入过多，就会导致小孩肥胖。所以，父母要控制小孩高热量的摄入。小孩都喜欢吃这些高热量的食物，但是父母一定要控制好，不能任由小孩随便吃。饮食中维生素要充足，不吃刺激性调味品，减少容易消化的碳水化合物的摄入，不吃糖果、甜糕点、饼干等甜食，尽量少食面包和土豆，少吃脂肪性食品，特别是肥肉，可适当增加蛋白质饮食，如豆制品、瘦肉等。

不要熬夜

虽然现在的孩子们学习状态都非常紧张，经常熬夜去写作业，但是我建议大家尽量不要让孩子熬夜，因为熬夜也是导致肥胖的主要原因之一，而且如果不能保证睡眠时间的话，对于孩子的身体成长也是会有所干扰的。

Answer 2

因为现在给孩子吃的食物都特别的好，而且也是因为现在的孩子生活在一个比较健康环境当中，所以才会导致儿童的肥胖率不断增加，想要避免儿童肥胖的话，就不要给孩子吃特别多的主食，然后也不要给孩子摄入过多的营养，一定要控制一下，也不能让孩子吃一些快餐食品。

Answer 3

现在随着社会经济水平的提高，儿童肥胖率也越来越高。家长应该注重儿童的饮食均衡，让孩子远离垃圾食品，控制孩子的体重。

Answer 4

因为在平时生活中，这些儿童就会吃一些油腻的东西，再加上缺乏锻炼才会导致，必须要让孩子多去运动，才能够避免肥胖。

Answer 5

可能是因为现在的家长都比较溺爱孩子，而且不会管理孩子的饮食，那么就要合理安排孩子的饮食。