Question

增强体质做有氧运动好还是做无氧运动好？

本人身高178体重130斤，不想减肥，只想增强体质。不知道是做有氧运动好还是无氧运动好？、

Answer 1

有氧运动，增强体质，增加免疫力。

Answer 2

有氧运动和无氧运动其实对增强人得身体素质都有很大的好处。
无氧可以增加力量，有时还可以增加你的爆发力。
而有氧可以增加你的耐力，帮你较少体内的脂肪。
如果你不喜欢耐力练习的话，估计你也不喜欢有氧运动
跳绳具体是有氧运动还是无氧运动要根据你运动的次数和强度，如果是进行耐力的练习就是有氧运动，反之就是无氧。
以你现在的身体状况，还是要进行耐力练习，也就是有氧运动。
如果你不喜欢跑步，游泳喜欢吗？或者骑单车。但是这些只是不同的方式
归根结底还是要进行耐力练习！

Answer 3

练肌肉的话就做无氧的，养生就做有氧。

Answer 4

有氧运动