我想扣篮。怎么练弹跳？ 20
本人185，160斤，现在连篮筐都摸不到，差一点。求教有没有方法训练到可以扣篮的弹跳，主要本人已经快23了，年纪有点大，不知道还有机会没。...
本人185，160斤，现在连篮筐都摸不到，差一点。求教有没有方法训练到可以扣篮的弹跳，主要本人已经快23了，年纪有点大，不知道还有机会没。
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23了就难练了，腿部的肌肉有点定型了，努力练练吧，
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找一个小学，一般都有比较低的框，然后就可以扣了
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我试过，结果摔死我了。
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别浪费时间了，扣篮是要有先天的基础的。185摸不到框，可见先天弹跳太差。
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我初中时候摸过，那时才175。现在大学念的发福了。
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蹲杠铃！可以练弹跳！求给分！
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把沙袋扎在双脚上试试，慢慢增加
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