Question

合理膳食共几项原则

Answer 1

合理膳食共十项原则：
1、食物多样，谷类为主，粗细搭配。
2、多吃水果蔬菜和薯类。
3、每天吃奶类，大豆或其制品。
4、常吃适量的鱼，禽，蛋和瘦肉。
5、减少烹调油用量，吃清淡少盐的膳食。
6、食不过量，天天运动，保持健康体重。
7、三餐分配要合理，零食要适当。
8、每天足量饮水，合理选择饮料。
9、饮酒要适量。
10、吃新鲜卫生的食物。