Question

什么是轻断食？通过轻断食来减肥是否科学？什么人是不适合轻断食？

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Answer 1

什么是轻断食？通过轻断食来减肥是否科学？什么人是不适合轻断食？轻断食减肥法就是五天照常吃饭，两天轻断食。意味着每周严格控制两天的热量摄入（不连续）。为了生存，每天只消耗500-600卡路里（不是完全禁食，而是轻度禁食），其余五天可以照常饮食。你可以选择在体力活动较少的时候进行轻度禁食，你仍然可以在剩下的时间里与朋友共进晚餐，享受美味佳肴。有些人担心消耗太少的卡路里会影响他们的精神状态，使人感到焦虑或头晕，甚至因为过度饥饿而无法入睡。他们还担心自己身体的新陈代谢、内分泌系统或消化系统的健康会受到影响。

减肥是一个永恒的话题。在当今社会，由于肥胖问题越来越严重，它甚至更受欢迎。我们不仅希望能有效、轻松地减肥，而且不损害身体，因此各种减肥方法不断涌现。近年来，断食减肥已成为减肥界的热门话题。据说，减肥不仅能改变肠道，去除多余的脂肪和赘肉，还能促进新陈代谢，改善身体的免疫系统。轻断食真的如此健康，可以达到减肥的效果吗？青青医学实验室在此讨论这种断食减肥的方法。

在实现这些目标的过程中，你的内部环境得到了改善，并趋向于微碱性。同时，你的免疫系统得到改善，你的新陈代谢增加，你的口味变得清淡。你可以吃原来味道的食物，开始讨厌香烟。这对细菌性肠道有好处。

蔬菜汁的清淡液体芹菜（不适合低血压患者）、胡萝卜、黄瓜、苹果、梨等无水饮料，每次喝250毫升，每两小时一次，可以增加，但不要减少这个频率，每天不少于六杯。在这个过程中，不要吃固体食物，不要喝水，只喝水果和蔬菜汁。水果和蔬菜汁如果你对上述方法有顾虑，你应该在两天内只吃生的水果和蔬菜。如果你觉得不舒服，可以挤一些柠檬汁。

Answer 2

不科学

Answer 3

前几天不吃饭后面吃少点