Question

为什么晚上越困越想玩手机？怎么样才能健康合理地使用它？

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Answer 1

为什么晚上越困越想玩手机？怎么样才能健康合理地使用它？马上睡觉。当一个人被三个人使用时，工作强度很高，休息时间很忙，所以在晚上，她需要一些自己的时间。因此，工人只能选择熬夜来给自己喘息的机会。我曾经听过一个关于熬夜的理论。据说我们这一代的农民工用一个人当三个人996。工作强度很高，休息时间很忙。所以在晚上，他们需要一些属于自己的时间。

给自己更多积极的评价和鼓励，而不是总是担心可能发生的坏事。当曾经让你“担心”的事情没有发生时，鼓励自己。慢慢地，“晚期强迫睡眠”将逐渐消失。手机依赖主要通过改变生活习惯来改善。在正常情况下，我们必须合理地规划我们的一生。既然生活是空虚的，我们就想玩手机。我们可以做更多的户外运动，在家听音乐或者读一些喜欢的书来转移我们的注意力。

时间管理的概念在大多数人眼中并不陌生，但事实上，大多数人的时间概念仅限于约会、不迟到、做事认真、不马虎等。乍一看，这个理论似乎非常合理，就像大多数男人开车回家后都不想上去一样。他们会在车里安静地坐一会儿，抽根烟，听音乐。事实上，你并没有刻意去想，也没有刻意去控制自己。当你不尝试改变一个习惯时，它会继续保持原来的状态。因此，你将夜以继日地忍受，这纯粹是一种生理本能。

放松训练也称为“放松训练”，如渐进式放松：通过紧张、反复的循环肌肉练习，大脑皮层的肌肉放松和兴奋水平降低。练习者可以坐在舒适的位置。按照从上到下的顺序，这里有一个普遍的误解：大多数员工认为“时间管理”只是领导者和管理者享有的特权。换句话说，时间管理对我来说毫无意义。事实上，我们每个人都知道熬夜的危害。每次我们熬夜，我们都很痛苦。

Answer 2

马上睡觉

Answer 3

马上睡觉