去湿气小妙招是哪些？
去湿气的方法：
1.改善生活习惯：
在生活避免盖潮湿的被子，要多开窗通风使空气对流可以祛除屋内湿气，避免喝酒、牛奶等肥甘厚味不容易消化的食物，会导致肠胃消化功能减慢，湿气就没办法及时排出，平时多吃山药、玉米、薏米等一些方便消化吸收的食物。
2.加强运动：
在日常生活中可以通过可以通过跑步、游泳等运动来排汗，从而加快气血循环，增加体内水分代谢，可以很好的去除体内的湿气。
3.泡脚：
去湿气可以用温水泡脚，也可以将艾叶、生姜、花椒等放入温水中进行泡脚，可以更好的起到祛湿作用。
4. 拔罐
中医拔罐去湿气也是常见的祛湿方法，而且效果效果理想，患者刚开始拔罐的时候，建议用体型较小的罐子，能减少对皮肤的刺激。
去湿气的注意事项：
1.湿气严重的患者建议在医生的指导下，通过中药、拔罐等方式进行治疗。
2.在日常生活中要注意避免熬夜，多休息，这样有助于去除湿气。
1、少吃寒凉食物
寒凉食物要少吃，如果你体内有湿气，食用寒性、凉性的食物会加重体内湿气，像苦瓜、西瓜、海带、绿豆、冷饮等都是不建议吃的。甜、油腻食物也要少吃，油腻、甜食会影响脾胃的吸收，使湿气加重。为了赶走湿气，以上讲的这里几类食物尽量少吃。
2、多吃薏米
说起薏米大家都非常熟悉了，它可是“除湿高手”的高手。它能健脾、消肿、去湿，它是一味中药也是养生佳品。可以搭配糯米、高汤煮都是可以的。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b21bb051f8198618b1d5ace945ed2e738ad4e6c9"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b21bb051f8198618b1d5ace945ed2e738ad4e6c9?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/b21bb051f8198618b1d5ace945ed2e738ad4e6c9"/>
扩展资料：
1、起床时看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹??那么可以肯定你体内有湿了。
2、如厕时看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。
另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
参考资料来源：/www.baidu.com/link?url=SDCkPzNDTBZSdFlZfFrs9Itll2yp8CHQmNvca0fCrNuqCUaU6XGK3Jwx21TioTnJsVRWa0bIk1xgMqveQzef02MoTPd5nHLHQEFJgjV4oua&wd=&eqid=faea3ac000040103000000025dfc52ca"target="_blank"title="人民网-大便溏软不成形提示体内湿气重六个小妙招助你去湿气">人民网-大便溏软不成形提示体内湿气重六个小妙招助你去湿气
参考资料来源：/hlj.people.com.cn/GB/n2/2018/1212/c368181-32398392.html"target="_blank"title="人民网-湿气重危害大教你6个小妙招帮你排除湿气一身轻松">人民网-湿气重危害大教你6个小妙招帮你排除湿气一身轻松
在膝窝的中点有一个主要穴道叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。假如排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在人体内淤化成热毒，热毒在体内待久了，就成瘤了。用力敲打5-10分钟，直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1-2周敲打一次，身体就会经过自我排毒的方法来消除这些毒素和废物。
2.喝祛湿粉
鹤仕闲医堂祛湿粉，富含多种中药材，食用后能调理脾胃，从根源帮助祛除体内湿气，坚持服用能改善各种湿气重导致的问题，也不会有任何副作用，每天统一喝一杯，轻松达到祛湿的目的。
3.运动排汗祛湿
在所有祛湿方法中，运动祛湿是最容易被大家所忽视的，但其实，排汗是最好去除湿气的方法，特别是常在空调里的人，一定要找个机会让身体汗出来，否则湿气太重。每天适量的运动，对身体非常有益，不仅可以舒缓压力、活络器官，也可以增强水分代谢，平衡荷尔蒙的分泌，提高机体的抵抗力，还可以助消化、促进气血流通，进而去除体内湿气。
去湿气的方法：
1.改善生活习惯：
在生活避免盖潮湿的被子，要多开窗通风使空气对流可以祛除屋内湿气，避免喝酒、牛奶等肥甘厚味不容易消化的食物，会导致肠胃消化功能减慢，湿气就没办法及时排出，平时多吃山药、玉米、薏米等一些方便消化吸收的食物。
2.加强运动：
在日常生活中可以通过可以通过跑步、游泳等运动来排汗，从而加快气血循环，增加体内水分代谢，可以很好的去除体内的湿气。
3.泡脚：
去湿气可以用温水泡脚，也可以将艾叶、生姜、花椒等放入温水中进行泡脚，可以更好的起到祛湿作用。
4. 拔罐
中医拔罐去湿气也是常见的祛湿方法，而且效果效果理想，患者刚开始拔罐的时候，建议用体型较小的罐子，能减少对皮肤的刺激。
去湿气的注意事项：
1.湿气严重的患者建议在医生的指导下，通过中药、拔罐等方式进行治疗。
2.在日常生活中要注意避免熬夜，多休息，这样有助于去除湿气。
