Question

我是如何从130斤减到105斤的

Answer 1

        说起减肥，简直是折磨了我几年的话题，每次狼吞虎咽着美食时，内心就会涌出一种罪恶感，说好的减肥呢？并暗示自己，下不为例，说着说着就从最后一口变成了再来一口。

        我试过很多减肥方法，三天瘦六斤的苹果减肥法，还有不吃晚饭月减二十斤，这叫过午不食法，每天早上的白醋对蜂蜜的烧胃法，晚上不吃主食法，30天不吃肉法，三餐吃白水煮菜法。说来说去就是管住嘴，如果管不住嘴呢？

      因为经历了不吃的各种反弹后，我毅然决然的走上了运动的健康方式，忘记在哪里看到下午的三点到五点是最好的运动时间，可是很难遵守这个时间，于是换成了晚上的七点到八点，慢跑。

       坚持了一周，加上晚饭不吃，真心眼睛冒金星啊，最终没坚持下来，在网上找到郑多燕的健美操，跟着跳了就天，体重没下来，总觉得肌肉多了似的，也放弃了。

       这么折腾了半个月，上称展示一下成果，不由自主地一件一件脱衣服，最后光溜溜地站在体重计上，内心涌现出无限的悲哀和难过，老妈经过时，好心提醒，别忘了把指甲和头发，还有中午吃的饭减去…

      我是那种有点强迫症的人，每次去淘宝淘点衣服，都会犹豫着选适合我的尺寸和我想象的尺寸，我也不知道自己那根弦搭错了，一咬牙一跺脚，我把购物车所有选的衣服都买了，尺寸是我未来将要达到的尺寸，就是为了激励我，这些都是我特别喜欢的衣服，但又怕自己臃肿的身材穿不出美感，一直等自己减肥成功再穿，然而一直就这么等待着…

       为了这些衣服我也要减肥成功，有了这份信念，我制定了严格的减肥计划，每次坚持不下去了，就去把衣服铺满整张床，翻来覆去的看，告诉自己，它们都在等你呢，你看，马上就成功了。

      通过无数次的试验，我也明白只有运动减肥才是长久之计，可以少吃，但不能不吃，节食瘦的快，但反弹的也快，我可不想饿着把衣服穿上，一吃饭，拉链炸开了，想想都尴尬…

       我用两个月的时间从130斤减到了105斤，一定要说什么方法，那就是坚持加忍耐吧。我的食谱是早上全麦面包和牛奶，脱脂的，中午两种蔬菜和米饭小碗的，菜里可以有点肉丝，下午一种水果，最好是苹果，晚饭粥和青菜，必须在六点之前吃完。

    忘了那本书说，晚上消耗的才是早上的食物，所以晚上的食物大多是储存，能少吃，还是少吃为好，六点之前吃完，这才能保证一晚上能完全的把晚上的食物消耗完了，不让脂肪得逞。

         晚上七点到八点跑步，如果你选择了这个时间段跑步，那就最好只坚持这一个运动，不能今天跑步明天改成打篮球或者打羽毛球来代替，因为每个运动燃烧的热量是不一样的。

     当然这里面最重要的是毅力！！毅力，毅力，毅力，重要的事情说三遍，看看那些美丽自己穿不进去的衣服，不断的激励自己，可以的，加油！！时刻提醒自己，扬眉吐气就在这一刻了！