Question

篮球投篮姿势问题

本人十七岁，163cm.男，喜欢打篮球，不过打篮球的时候。投篮姿势有点怪，想请好心人教一下。怎么改正现在的姿势。
我投篮时手肘会外撒，所以有点难看。起初我也不觉，只是同学告诉我的，而且投篮准星也一时时的，有时铁王，有时也挺准的，不过铁多过准，所以特此请教……谢谢，

Answer 1

加内特谈不上的投篮教科书，他的投篮命中率本身就不高，出手点有点偏后，由于身高弹跳的关系，他的弧线非常低，不适合大多数平常身高的人。别说是加内特了，就算是乔丹科比的投篮姿势也不适合普通人学。像雷阿伦的投篮，出手非常快，实战效果极好，但对初学者来说，这样的动作也不适合，很影响命中率的。

投篮动作最标准的，我可以举出几个，你想法找找他们的视频来参照一下：90年代骑士控卫马克·普莱斯，90年代公牛的投手史迪夫·科尔。

你记住一个规律，投篮动作最标准的，一般都是小个子的白人。当然反过来是不成立的，比如斯托克顿、纳什都不标准。

要改姿势，我教你两个经验：
1、对着穿衣镜，模拟出手动作，自己看有什么地方和看到的教学视频不同，对着镜子纠正。
2、手肘弯其实很好解决，只用一只手投篮练习一段时间，因为没有另一只手扶，手弯了球会掉下来。练一段时间，你自然而然就正过来了。

Answer 2

网上搜索张卫平篮球教学

其实我觉得掌握姿势不难，掌握并记忆属于自己的投篮弧度比较麻烦，不同的身高，投篮距离，弧度也随之改变。

Answer 3

你去看加内特比赛的视频吧，他的投篮姿势在NBA可以成为教科书了。你不能手肘向外，如果你是右手还好，左手就去看一看NBA左手球员的姿势吧，比如沃顿，拉塞尔，大鸟，土豆等等，努力纠正，会改过来的。你身高不行，我13就172了，长高些姿势应该会好的。

Answer 4

手肘往外撇是因为你的手腕力度不够，可以一手抓一个0.5KG的物体举平上下摆动，100个后差不多开始有无力感，努力多做几个，手腕练到有力度投篮才不会奇怪

Answer 5

适合自己就行的，要注意弧度和球的转动。这些是很重要的