Question

钙镁片一天吃多少

Answer 1

钙镁片可帮助大家补充钙与镁矿物质元素，对人体能起到降血压、降胆固醇、强健骨骼与牙齿等作用，因此它受到大家的青睐。钙镁片适用于儿童，孕妇，老人等人群服用，那钙镁片一天吃多少？

钙镁片一天吃多少

钙镁片具有补充钙和镁的保健功能，其用法用量是每日2次，每次1片，饭后食用。它没有苦味，可以咀嚼食用，也可以用水吞服，嚼服或吞服对钙镁片的效果没有影响的。

而钙镁片在服用时与一般钙片的味道无异，不同年龄段的用量是不同的：

1-3岁：600(毫克/日);3-9岁：800(毫克/日);10-18岁：1000(毫克/日);18岁以上：800(毫克/日);孕妇(1-6个月)：1000(毫克/日);孕妇(7-9个月)：1500(毫克/日);每日3片，随餐用水食用。

镁对人体的作用

镁是人体不可缺少的重要营养素之一，它的重要性和钙是不相上下，对维持人体健康起到相当重要的作用。

镁可以作用于整个细胞并使之稳定。镁影响到几乎是每一项重要的身体功能，从心跳、造骨到血糖的调节都是。它的角色举足轻重，镁还可以使皮肤便得更加美丽，尤其是更年期后的妇女尤其容易镁含量不足，因此常常发生血液不当凝结、导致心脏病发作及中风。 　　镁是酵素作用所必需的矿物质，它是辅助钙和钾的吸收中为举足轻重的角色。在肌肉的收缩，心脏的跳动，荷尔蒙的作用等生理反应中所扮演的重要角色。镁对所有活体细胞都是不可或缺的，如同铁存在于血红蛋白中那样，人体消耗能量时，镁更是少不得。它的主要作用是组成骨骼，能帮助传送神经脉冲，对肌肉收缩也很重要。