Question

眼睛疲劳是怎么一回事？你有什么方法可以缓解眼睛疲劳吗？

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Answer 1

现今社会各方面都发展的特别迅速，特别是网络方面，各种电子产品更新换代的速度也越来越快，手机，电脑，平板等众多电子产品占据了我们生活中的大部分时间，我们的工作，生活都离不开这些电子产品。这些电子产品虽然给我们的生活带来了很多的方便，但是这些电子产品也带有大量的辐射，每天长时间的盯着电脑，手机屏幕给我们的眼睛也带来了巨大的压力，很多上班族都有眼睛疲劳的症状，眼睛疲劳得不到及时的治疗就会造成各种近视，远视，散光等眼部问题。

1、造成眼睛疲劳的原因有很多。其中最主要的就是用眼过度，我们长时间用眼睛盯着一样东西，眼睛得不到有效的休息，就会感到特别的累，久而久之就会产生眼睛疲劳的症状。此外，大多数人抵挡不住手机，电子游戏的诱惑，长时间的玩手机，玩游戏而不让眼睛进行休息，这也会造成眼睛的疲劳。长时间的熬夜，睡眠不足，在光线不好的情况下学习等也会引起眼睛疲劳。

2、那有什么方法可以缓解眼睛疲劳，让眼睛得到充分的休息呢？我认为可以从以下几个方面进行缓解：一是要尽量控制用眼的时间，我们在工作，学习时用眼要适度，可以进行适当的休息，站起来看看窗外的景色等。二是控制好自己看手机，玩电子游戏的时间，给自己眼睛休息的机会，例如一次最多看半个小时等。三是让我们的眼睛多接触大自然，多看看自然界中的绿色植物等来缓解眼疲劳。三是可以适当的用一些缓解眼部疲劳的眼药水来缓解。四是注意我们的日常饮食，苹果，蓝莓，枸杞，动物肝脏等食物都具有明目的功效，而且水果中含有大量的维生素，这对于缓解眼部疲劳也是非常好的。

总之，缓解眼部疲劳最好的方法就是避免用眼过度，让眼睛得到适当的休息。

Answer 2

要养成良好的用眼习惯，不要长时间过分的用眼，比如看电脑、用手机，应该遵循20-20-20的原则，看20分钟，休息20秒，再看远处，20英尺远的地方。注意用眼的良好习惯以后，可以明显的缓解眼睛疲劳。