Question

孩子成长的时候七大营养素不可缺少，你了解具体是什么吗？

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Answer 1

骨骼和牙齿的生长需要钙，维持神经系统和肌肉。对于1至3岁的儿童，每天的钙质应不低于700毫克，对于4至8岁的儿童，每天不低于1000毫克。钙存在于绿叶蔬菜、坚果、虾壳和牛奶中。如果儿童缺铁会导致缺铁性贫血，会导致疲劳，容易发怒，严重的会导致儿童发育不良，对于1到3岁的儿童每天需要7毫克的铁，镁离子可以保持骨骼强壮，维持健康的免疫系统，同时让心律处于稳定状态。

维持肌肉和神经功能，钾和钠主要维持儿童血压的稳定，还能调节心律，1至3岁的儿童，每天保证3000毫克的镁离子，在小麦胚芽、绿豆、大豆和深绿色蔬菜中含有大量的钾。维生素A支持视觉系统的发育和骨骼生长，促进组织和细胞的生长和发育，提高免疫系统。儿童每天至少需要1,000毫克的维生素A。富含维生素A的食物包括鱼肝油、胡萝卜和香蕉。

蛋白质 孩子多吃含有蛋白质的食物,有利于生长发育。食物中含有蛋白质最多的是瘦肉,维生素D能促进身体吸收钙的能力。它还能增强免疫系统，调节细胞生长，并在胰岛素的生产中产生艾滋病。维生素E还能促进免疫系统和艾滋病的DNA修复。维生素E的良好来源包括乳制品、绿叶蔬菜和坚果。1至3岁的儿童每天至少需要6毫克的维生素E。

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Answer 2

孩子在生长过程中需要补钙，促进孩子骨骼和牙齿的发育，还要补铁，缺铁会导致孩子疲劳，容易发怒，会让孩子发育不良，还有镁离子，可以促使骨骼强壮，增强免疫力，钾和钠是维持孩子血压稳定调节心率的重要营养元素，孩子还需要补充维生素a，维生素B，维生素E和蛋白质，这些营养物质都有助于宝宝健康生长，可以增强宝宝的免疫系统。

Answer 3

这7种包括，钙，铁，维生素，蛋白质，水，膳食纤维，糖类。

Answer 4

孩子成长的七大元素分别是钙，铁，钾，钠，蛋白质，维生素D，维生素e。

Answer 5

比如说蛋白质，脂肪，糖类，物质，氨基酸，维生素等等。这些成分都是必不可少的，是一定要及时给宝宝补充的。