Question

如何健康的减肥？

Answer 1

快速减肥 需要科学饮食和合理运动。要养成良好的习惯，要经常运动，比如游泳，跑步，跳绳等有氧运动。通过合理的饮食和运动不会导致皮肤松懈，不会产生萎缩纹，少吃导致肥胖的食物，适当的多吃蛋白质和维生素含量高的食物。每天坚持一小时的运动，多吃新鲜的水果和蔬菜，管住嘴，迈开腿，多喝水，同时需要长期的坚持，可以起到很好的减肥效果。

Answer 2

简单的说就是：管住贪吃的嘴，迈开不好动的腿！也就是说，从只吃八分饱丶和加强运动这两个方面入手，双管齐下，必能成功！