Question

防御机制的分类

Answer 1

我们生活中遭遇各种突发情况或者产生慢性焦虑的时候，大脑会自动对其产生反应，让心灵能好受一点。

大脑做出的反应也叫防御机制，它是潜意识自发的，从来没有人是能调动自我使用防御机制的，至少在我看到的人里没有。

防御机制也分高级和初级的，高级的防御机制一般儿童是不会使用的。

有些思想成熟的成人也会使用防御机制，所以防御机制也是有高低好坏之分的。

那么比较原始的机制，就是比较低级的防御机制。

也不是说低级就是不好，如果那么做会让自己好受一些的话，那么大可不必感到避讳。

原始机制

①分裂：分裂是属于无法容忍事情的两面性，没办法理解灰色地带，才会产生这样的机制

②解离：比如说人格分裂，人格分裂只有受到后天的重大打击和身体的创伤才会产生，不出现遗传现象

③理想化或者贬抑：有时过度美化一个人，有时又贬低一个人，这种机制的人也是在某方面没办法容忍两面性，要么极度兴奋要么极度悲伤

④躯体化：这种就跟生理特点有关了，一般表现为焦虑时全身长疹子或者遇到难以消化的事情时经常尿床、头晕

⑤退形：一个人回到更早期的发展阶段，其实这也没什么不好，但是用得久了会让人感觉自己脱离现实，变相地逃避社会

⑥分裂样幻想：为了解决冲突和矛盾，产生的各种满足心里的幻想并且沉浸在其中。

它与分离不同，幻想的是外在的世界而不是内心世界。

⑦否认：将令自己不愉快的事件进行“否定”，但往往心灵是会记住这种感受的，我们无法忽略自己的感受。

神经性防御机制

①内射：潜意识学习他人，拥有他人的特性

②认同：将对方身上好的不好的观点或习性整合到自己身上。

与内射不同的是，认同不知道自己拥有的特性是从对方身上习得的

③置换：将问题进行转换，把对某个事物的愿望或情绪转移到另一个事物身上。

这个事物可以是人或物，有些人用书本来置换情绪，有些人用运动来置换情绪，但过度了就不太好

④理智化：过度思考或者抽象思考，逃避自己的感受，用一种更不激烈的方式表达这种情绪而且不付之于实际行动。

意思就是它的本质是在转移或者压抑自己的情感，把自己的情感用只言碎语表达出来，却不曾深深体会，情感只留在意识层面，就消失了。

⑤性欲化：你懂的

⑥反向形成：往自己讨厌的方向去追寻，找到的伴侣都有自己曾经认同过的物质，也就是说“有爸爸/妈妈的影子”

⑦压抑：这个比较简单不作解释

一些高级的防御机制

①幽默：从现实的困苦里暂时逃脱出来

②压制：有意识在压制情感，有的时候是对自己有帮助的，但是情感总要抒发出去，要么自己消化，要么对外界寻求帮助

③利他主义：做的事情都首先往他人有利的方向思考，这对工作很有帮助

④预期：思考未来可能发生的困难，进行延迟满足

⑤升华：遇到挫折后，将自己的痛苦用合乎社会伦理的方式表达出来，比如通过艺术创作