产褥期出汗要捂着吗
女性分娩后流失的血比较多，身体就会变得虚弱，产后就要坐月子让身体尽快恢复。每个地方坐月子的方式是不一样的，有些地方还有捂汗的习惯。那么产褥期出汗要捂着吗？接下来我们就来一起看看吧。
产褥期出汗要捂着吗？
其实坐月子不一定要捂汗的，出汗对产后的恢复是有好处，但是如果天气过热还捂着就很容易中暑或者出现一些月子病，所以建议不要捂汗。
坐月子期间要注意什么
1、慎寒温。要根据气候和气温来控制居住的环境，室内最好控制在26度左右，湿度在50%左右，天气热的时候不要开风扇对着吹，以免着凉，如果冷风进入身体就容易出现头痛、感冒等。
2、适劳逸。产后一定要多休息，重活不能做，否则对排恶露、身体恢复都有一定的影响。如果身体感觉虚弱，出现头晕、身体乏力的时候就要多卧床，多吃一点温补的食物来补身体。
3、勤清洁。老一辈觉得坐月子一个月都不能洗澡洗头，不然会留下病根，其实这种说法是错误的，那是因为古代生活条件差，没有电器，洗头洗澡后就容易受到冷风侵袭。现在完全没有必要这样做，坐月子期间可以洗头洗澡，水温不能太冷，控制在40度左右，洗完后要马上擦干。如果长时间不洗头洗澡就很容易滋生细菌，更加容易出现感染。
如何坐月子最科学
1、补足维生素
由于产后准妈妈需要哺乳，因此，膳食中各种维生素必须增加。含维生素丰富的食物有西红柿、豆类、大白菜、茄子、萝卜等。
2、需要高热量饮食
产妇每日需要的热能要高达12540~16720千焦。因此新妈妈要多吃含糖丰富的食物，如面、大米、小米、玉米等，还需要摄入羊肉、瘦猪肉、牛肉、鸡肉等动物性食品和高热能的坚果类食品，如核桃仁、花生米、芝麻、松子等。
3、需要大量的蛋白质
蛋白质是生命的物质基础，含大量的氨基酸，这是修复组织器官的基本物质，这些对新妈妈本身是十分必要的。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。
4、脂肪的补充很重要
脂肪在膳食中也很重要。每日每千克体重需要1克脂肪。若少于1克时，乳汁中脂肪含量就会降低，影响乳汁的分泌，进而影响新生儿的生长发育。膳食中含有高脂肪的食物品种很多，可结合新妈妈的口味，搭配选用。
5、需要大量的钙
泌乳会使乳母每日消耗掉大约300毫克的钙，如果膳食中钙的供应不足，势必动用母体内储备的钙，为减少动用母体内的钙，必须选食含钙多的食物，如虾皮、紫菜、牛奶、海带、芝麻酱等。
6、补充含铁的食物
铁是构成血液中血红蛋白的主要成分，产后充足补铁是很重要的。所以，新妈妈应在膳食中多加些鸡蛋黄、猪血、动物肝、豆制品等含铁多的食物。
