Question

晚上经常做梦怎么办?

我经常晚上会做梦,总是睡眠不好,也许是因为工作问题吧,这样好难受,请问我该怎么办?谁能告诉我呢?

Answer 1

那是因为心里想的太多、对于一些事情太过认真、试着放开心情,凡事看淡一些、对自己和他人都多一些宽容

Answer 2

做梦的原理就是部分脑细胞还没有得到完全休息，还在活动。如果是少量的脑细胞在活动，那就会做很少的梦，早上起来也不会记得，更不会影响休息质量。如果太多的脑细胞在活动，肯定是影响休息的，白天会感到“昏昏沉沉”的，这实际上就是没休息好。这时就要看医生了。
治疗法是吃一盒“朱沙安神执”一天两次，晚上睡前吃一片镇静片助眠，连吃一周，就好了，如果再不好就要吃汤药了，医生说的，一般吃了一周就好了。祝你每天有个好觉

Answer 3

减少做梦的方法有：
1、睡前尽量不要做过激烈的活动，喝一杯牛奶。
2、在睡前用纸笔记下你一天以来发生的事（差不多就是记小日记啦）和你明天需要做的事，这样可以减轻你的心理压力，让你睡个好觉。
3、晚饭尽量不要吃得太饱。

Answer 4

想要改善情况，你得注意几点：1.生活规律化。早起早睡。人在睡觉后会进入浅睡眠，3个小时才能进入深度睡眠，然后过3个小时候之后进入浅睡眠到自然醒。只有这样才能保证睡眠质量。而且人每天进入深度睡眠的时候必须在凌晨1点之前，在这段时间内进入深度睡眠才能更好的恢复身体机能。所以，你应该在10点以前睡觉，大概7点左右或7点半起床，不能在早上自然醒后继续睡觉，因为噩梦/梦境大多在这时候产生。2.睡觉前半小时应喝一杯白开水或牛奶，能更好的促进睡眠，对身体也有好处。3.刚开始规律睡眠时，可以适当的做做运动，能更好的促进睡眠。失眠多是胡思乱想，或是生活不规律所造成的

Answer 5

精神紧张的原因出去玩几天散散心就好了