Question

长期营养不良会有哪些影响呢？应该怎么减少危害呢？

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Answer 1

引言：在日常的生活中，许多人可能会有营养不良的情况，这个时候长期营养不良对身体是有一些影响的，所以我们应该减少这些危害，接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、长期营养不良对身体的一些影响

首先我们可以知道营养不良，它的危害是非常大的，这个时候你会发现，在生活中人们很多人可能会缺少一些葡萄糖，这个时候大脑的一些想法和记忆能力都会出现一个下降，所以人们的呼吸或者是人们的心跳都是离不开营养的，这个时候人们营养不良就会让身体的一些机能有所下降，所以长时间的营养不良可能会有一些肌肉醇出现萎缩，这个时候治疗起来就是比较麻烦的了。

而且人们营养不良也可能是缺少一些脂肪，很多人由于一些脂肪的缺少，所以是出现一种发育不良的情况，所以对身体是非常大的影响，而且很多人也可能会出现一个骨质疏松的情况，身体的一个抵抗力也会有所下降，所以对于一些风寒他就抵抗不了，会出现感冒等一些小状况。

二、增强身体的抵抗力

有的人他也会由于缺少一些蛋白质或者身体里的一种免疫力受到了一些损害，这个时候人们是无法抵抗一些病毒或者是一些细菌的，所以当出现一些流感，它感染的几率比别人要大很多，所以长期营养不良，对身体的影响体现在方方面面，所以我们在日常生活中应该懂得去让自己变得更加健康补充一些营养。所以在平常的时候我们要多吃一些有营养的食物，不仅要吃新鲜的蔬菜以及瓜果，还要吃一些健康的食物，肉类，蛋白质类，能够补充这些营养的我们都要摄入，只有摄入了这些身体才会变得比较强健，抵抗力才会有所上升。

Answer 2

影响：1、长期营养的人容易贫血，这也是十分常见的一种危害。2、多种维生素缺乏，尤以脂溶性维生素A、D缺乏最常见。3、抵抗力下降，易患各种感染。如反复呼吸道感染、各种疖子等。4、营养不良还容易造成低血糖，血糖严重低下的甚至会危及生命。5、小孩儿可造成生长发育迟缓，智力低下等。
减少危害：.粗粮、细粮要搭配。副食品种类要多样，荤素搭配。主副食搭配。干稀饮食搭配。

Answer 3

长时间的营养不良就会导致抵抗力下降，身体消瘦，会让体格发育迟缓、身体弱时不时爱生病，需要注意不要挑食，合理的搭配饮食，营养的补充以蛋白质为主，而且多做一些增加锻炼，有氧锻炼，能够提高体质吸收营养。

Answer 4

会导致身体当中缺少很多的营养，容易患佝偻病，也会缺少很多微量元素，患病的风险比较高，容易导致贫血，平时就应该多去吃一些有营养的食物，要多去运动，才能够减少危害。

Answer 5

面黄肌瘦，头发干枯没有光泽，皮肤暗黄，身形消瘦，浑身乏力；多吃一些富含蛋白质高和维生素多的食物，比如鸡蛋，牛奶，鱼肉，虾，苹果，猕猴桃，菠菜，芹菜。