Question

戒烟是越早越好吗？有哪些有效的方法可以戒烟？

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Answer 1

我国有着数以亿计的烟民，但是抽烟对于身体的危害确实特别大的，很多抽烟的老烟民甚至患上癌症而导致失去生命，随着现代人养生观念崛起，大部分的烟民都会想要去戒烟，越早戒烟越有利于我们的身体健康，但是对于许多老烟民来讲，戒烟并不是一件容易的事情，想要戒烟必须要掌握科学的方法才可以。

1.小编建议那些打算戒烟的烟可以在自己的身边随时准备一些小零食，让自己想要吸烟时可以吃一些这些小零食分散一下自己的注意力，用这些小零食来替代香烟，可以有效的减少烟民们对香烟的依赖性。

2.烟民们在戒烟初期一定要注意休息，要保证充足的睡眠时间，只有人体得到充足的睡眠才能够提高我们身体的各项机能，身体机能的提高有助于减少烟瘾的发作。同时还要多进行一些户外的有氧运动，比如说慢跑，游泳，骑自行车，爬山等，这些有氧运动可以使我们充分的呼吸大自然清洁的氧气，当你习惯了大自然清新的空气。时你就会开始厌恶香烟的味道。

3.经常喝茶也是可以帮助烟民戒除烟瘾，同时茶类当中含有儿茶素可以有效的防止胆固醇在血管壁上的沉淀，可以有效的降低香吸烟对身体的损害，同时喝茶还可以利尿解毒，可以帮助身体排出一些毒素，对于戒烟之后身体的健康保持具有非常好的作用。

4.店里卖决定戒烟之后必须要保持强大的意志力，不能受到外界的诱惑，在别人向你递烟时一定要坚决的不要接受，如果你一旦接受那么你所付出的努力都将白费。

所以说戒烟必须使用科学有效的方式与自己坚强的意志力相结合才可以，吸烟有害健康，为了自己和家人的健康，希望广大人民能够尽快戒烟。

Answer 2

戒烟是越早越好。因为香烟里边有尼古丁是会伤害到人体的肾脏和肝脏和肺部。在想抽烟的时候可以吃口香糖，也可以吃一个棒棒糖来转移自己的注意力，可以多出去走一走，不要总是待在家里，在刚开始戒烟的时候不要和一起抽烟的朋友在一起，这样就可以戒烟了。

Answer 3

是越早越好，可以转移一下自己的注意力，在有烟瘾的时候可以听音乐，要出去放松，每天减少抽烟的次数，也可以用电子烟代替，这样就可以帮助戒烟。

Answer 4

是的，一定要转移自己的注意力，不要总是想着抽烟，可以随身携带一些口香糖，也要将所有的烟扔掉，千万不可以给自己留下抽烟的机会。

Answer 5

戒烟的确是越早越好。戒烟的有效方法有多锻炼身体、多喝茶、补充维生素、平时多喝水、少吃油炸的食物。