Question

睡姿会影响睡眠质量，正确的睡姿究竟是怎样的？

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Answer 1

  睡眠对于我们每一个人来说都是非常重要的，要知道在生活当中一个正确的睡姿就能够使得我们的睡眠质量能够得到一定的保障。而我们要知道正确的睡姿就是适合我们自身身体状况的睡姿，并且适合自己的睡姿还能够保护我们的脊椎。

适合自己的睡姿才是正确的睡姿。

  其实对于每一个人来说，由于自身的体重以及形态各不相同，因此我们在睡姿上是没有办法统一起来的。所以对于我们来说在日常生活当中适合自己的睡姿才是正确的睡姿，并且如果我们能够找到属于自己的正确睡姿，那么就能够使得我们在睡觉的过程当中更好的消除自身的疲劳，同时还能够使得自己的身体能够快速达到放松的境地，这样对于我们睡眠质量来说有着非常大的保障。

正确的睡姿可以保护我们的脊椎。

并且在日常生活当中，如果我们能够拥有一个正确的睡姿，那么对于我们脊椎的保护可以说拥有着非常大的帮助，同时正确的睡姿能够使得我们身体处于一种放松的境地，而当我们身体处于放松境地的时候，我们的脊椎就能够有效的运作，往往这个时候其实对于保护我们的脊椎有着非常大的帮助。

半侧卧睡姿对于人们来说是一个非常好的选择。

其实我们在睡觉的时候，如果采用半侧卧的姿势睡觉，对于我们的睡眠质量来讲有着非常好的帮助，这是因为当我们采用半侧卧睡姿睡眠的时候，就能够使得我们全身得到充分的放松，并且还能够使我们快速进入睡眠状态，因此对于一部分人来讲半侧卧睡姿是一个非常好的选择。

虽然半侧卧睡姿适合很多人群，但是对于一些心脏有问题的人群来说并不建议在睡觉得时候去使用半侧卧的睡姿。

Answer 2

正确的睡姿包括平躺式和侧躺式，这两种姿势相对来说对身体比较有益。之所以说这两种睡姿比较健康，是因为这两种睡姿不会影响呼吸，也不会挤压到脊椎。

Answer 3

正确的睡姿应该是仰面进行睡觉，因为这样的睡姿不会去压迫自己的心脏或者是其他的内脏，可以让自己睡得非常舒服，也可以让自己的身体以及神经进行放松。

Answer 4

不要长时间的保持一个姿势睡觉，可以选择侧卧的方式进行睡觉，双腿弯曲侧着躺着。