Question

长期失眠有什么危害

Answer 1

长期失眠的危害包括注意力不集中、影响情绪、免疫力下降、血压升高等。
1.注意力不集中：
如果存在长期失眠的情况，可能会引起白天注意力不集中，可能表现为反应迟钝、记忆力下降等，可能会影响工作或学习效率等。
2.影响情绪：
长期失眠可能会造成较大的精神压力，或使机体长期过度劳累，可能会影响情绪，出现易怒、焦虑、抑郁等不良情绪，严重时甚至会引起精神障碍疾病。
3.免疫力下降：
长期失眠，可能引起睡眠不足，无法保证充足的休息，继而可能引起机体免疫力下降，容易出现上呼吸道感染等疾病。
4.血压升高：
如果存在长期失眠的情况，导致持续睡眠不足，可能会使身体多种神经反射和调节机制出现紊乱，导致血压升高，可能危害机体健康。
如出现长期失眠的情况，可能会影响生活质量，建议及时就诊，明确病因，遵医嘱予以针对性治疗。

Answer 2

睡眠是生命必需的过程，是一种生物节律，占了生命的三分之一.据两位美国学者对7000人为期5年半的研究表明，在影响人寿命的7种因素中，睡眠是最重要的一项。睡眠障碍往往引起人体免疫力低下、精神烦躁，还容易引发高血压、神经衰弱、心脑血管意外及各种心理疾患，甚至造成猝死！据统计，我国每年因睡眠间接导致死亡的人数为600000人……
古代医学经典《难经》中说：“人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，意归脾，志藏肾，五脏各安其位而寝。”什么意思呢？就是说如果您老爱失眠，一定是您体内的神、魂、魄、意、志没有好好待在相应的五脏里所导致的。
为什么神、魂、魄、意、志不愿意各守其位呢？
原来，是您过度的各种情绪伤害了它们。这就是《黄帝内经》里说的“喜伤神”“怒伤魂”“悲伤魄“意伤志”。
都是情绪失常引发的失眠。您可以经常到公园去散散步，充分吸收一下大自然的清新气息。可以去听自己喜欢听的音乐，让悦耳的旋律来愉悦下自己的心情，可以做可口的美食来放松自己，爱惜自己。只要我们放开心情。轻松的面对人生的起起落落，才能尽快从失眠中走出，永远做生活的强者。有了稳定，愉快的心情，再加上道德修养的提高，以及阅历的不断丰富，我们就能身心合一，就能祥和、宁静、长寿。
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