Question

最强大脑你也可以，因为它是练出来的

Answer 1

文/墨香元元

最强大脑王峰大家一定不陌生吧？他是被称为拥有最强记忆的男人。其实他在大学以前也是一个普普通通的孩子，一度因为记不住英语单词而头疼。大学期间一个偶然的机会他接触了学校记忆协会社团的课程，学习了记忆的方法和窍门，再加上勤奋的练习，才练就出了我们现在熟知的最强大脑。

无论你是孩子还是成年人，无论你是否有“天赋”，只要掌握正确的方法，你的梦想都可以实现。

《刻意练习》这本书，是两位作者合作撰写的，一位是心理学家，另一位是科学家。他们以杰出人物和“刻意练习”这个主题，对在其各自行业或领域表现优异的人进行了观察、采访和测试。

通过观察，他们发现不论在什么行业或领域，提高技能与能力的最有效方法，全都遵循一系列普遍原则，他们将这种通用方法命名为“刻意练习”。书中指出，所谓的天才，并不是天生的。想变得像“天才”一样厉害，我们人人可以，只是需要运用适当的方法。

比如说莫扎特，他4岁就可以谱曲，6岁就能演奏，而且有完美音高，能够准确听出每一个音。《刻意练习》这本书打破了所有关于天才的神话。 书中指出，莫扎特的爸爸就是一个作曲家，通过培养莫扎特的哥哥姐姐练就出很多经验，然后全职，专注地去培养小莫扎特，才把莫扎特，培养成为优秀的音乐家。

作者分享了一个有意思的实验。他们请了一个大学生小伙子练习一个项目，每周只练习一个小时。这个项目就是记数字。一开始小伙子只记8个数字。通过一百多次的训练后，他能轻松记住八十二个数字。他是在记忆的过程中不断找方法。后来他们把同样的方法分享给别人，通过不断地训练，人们都能记住特别长的数字。一个中国孩子参加这样的比赛，他能记住三百多个数字。

知道刻意练习的强大，我们就来了解一下什么是刻意练习。它和一般的练习有着非常明确的不同。有个3F原则，可以帮助我们简单地记住这个方法。

第一个F叫focus，就是专注。 一定要足够的专注，把全部注意力集中于你的练习和任务上。

第二个F叫feedback。 就是你一定要找人给你做反馈，帮你搞清楚哪方面不足，离目标有多远。最有效的办法是找一个私人教练。

第三个F叫fix it。 当你发现有问题和不足的时候，改正它。Feedback帮助你发现差距，这一步就是改进方法。这样不断地修正，不断地去挑战舒适区。

任何一个人，从开始刻意训练到最后成为高手，都要经历四个阶段。

第一个叫产生兴趣。 做父母的朋友们给孩子创造产生兴趣的机会很重要。很多家庭子承父业，大多都是因为平时的熏陶，从产生兴趣开始的。

第二个阶段叫作变得认真。 在这个阶段，容易尝到一些成长的甜头，练习也变得更有规律。

 

第三个阶段叫全力投入。 能到达这个阶段，你也可以成为这个领域的专家了。

 

第四个阶段叫作开拓创新。 这是真正的大师级别了，在熟练掌握的基础上，你也可以开创和发明一些新的方法和理论。

 

王峰的例子也证明，一开始的兴趣把他带到了记忆的殿堂。上了一节课，可以迅速地记住大量的单词，让他明白科学记忆的力量。在掌握了记忆的原理和要领之后，王峰就开始了有规律的练习。他仅仅利用20天的时间，就能达到2分钟熟记一副无序的扑克牌。成为专家之后，他不断地挑战和提升自己，直到现在成为站在记忆巅峰的达人。

《最强大脑》的科学评审Dr. Wei 说：“其实每个普通人，只要愿意，都有可能练成记忆大师。天才和非天才，除了一定的天赋差异之外，最重要的差别在于动机，他们的动机更强更执着。”

  业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。不要把时间浪费在无意义地不断重复上。《刻意练习》这本书，带给我们的最大的启发就是只要认准目标，找到方法，坚持不懈地挑战自己的舒适区，我们都可以成为某一领域的天才。