Question

不运动不节食不吃药:我是如何从165斤瘦到108斤的？

Answer 1

去年的三月份，我的体重飙到了165斤！！

为什么？

因为在过去的一年里，我领了一把尚方宝剑，从此以后，胡吃海喝，体重也节节攀升，从115斤成功地冲向了165斤的历史高峰。

这把尚方宝剑就是:我怀孕了。

也许你会讲:生完孩子就会痩回来了呀。

现实却是，生完孩子，我只瘦了12斤。而且为了母乳充足，你得喝小米粥母鸡汤排骨汤鲫鱼汤猪蹄汤木瓜汤……

一旦你比昨天少吃了一碗饭，宝宝的爷爷奶奶姥姥姥爷，就会关切地说:怎么吃这么少啊？

赶紧多吃点。吃饱了奶水才好，可千万别饿着孩子！

以下是干货，千万不要眨眼，如果你还没生过孩子，也不要认为跟你关系不大，毕竟，你总会有娃的。

以下是我的亲身体验和总结。

1、坚持母乳喂养。

母乳真的是上帝赐给宝宝的最好的礼物，坚持母乳喂养不但可以使宝宝身体壮壮，还可以增进婴儿和妈妈的亲密感，也会让宝宝更有安全感和幸福感，同时，母乳喂养还可以使产妇的子宫快速恢复，并且消耗你体内脂肪，让你轻松减重。

总之，母乳喂养好处多多，减重也不过是顺带的福利之一。

2、多喝汤水

平时可以多喝点小米粥，牛奶木瓜汤，醪糟汤，鸡汤等，不油腻，且营养丰富，而且容易有饱腹感。

不过像我这种吃货，两天不吃肉就浑身馋的难受，那怎么办呢？

尽量选择高蛋白低脂肪的白肉，像:鸡肉、鱼肉等都是不错的选择，羊肉、牛肉、鸭肉、鹅肉也是不错的选择。

猪肉则尽量绕过。

3、戒糖或少糖

糖，可以让人感觉甜蜜。但是，任何事情都有两面性，糖，也可以使人肥胖和加速衰老。

产后我基本不怎么吃糖，糖果、蛋糕、巧克力、冰激凌、奶茶通通不吃。多半也就是面包，及部分菜肴还有水果中我能吃到糖。

我有个朋友，严重的糖依赖症。最爱吃巧克力，最爱喝汽水和可乐，同时还是无肉不欢。我眼睁睁地看着她从110斤飙到160斤，每每劝她克制，都是无功而返。

吃给她带来的愉悦感已经让她上瘾，戒不掉了。同时伴随她的则是年纪轻轻就有中度脂肪肝、高血糖、高血脂。

有人说，身体只是一副皮囊。但是，不要忘了，就是这副皮囊伴你一生，直到终老，难道你不应该爱惜它，善待它吗？

对实在控制不住嘴巴的嗜糖人群，我推荐他们吃抗糖化产品，及时代谢掉体内的糖，确保身体的代谢功能。

4、多喝水

扔掉你最爱的咖啡、奶茶、果汁、可乐和各种饮料吧，喝水就好了。如果不爱喝白水，可以煮梨水或者绿豆水喝，再懒一点的，可以泡柠檬水喝。

我不爱喝寡淡无味的白水，从朋友处买了一款纯粮食的祛湿茶，口感清香，冲泡方便，我一直在坚持喝。

人体内70%都是水，水可以输送养分，还可以促进人体代谢。人体每天排出2500毫升的水分，所以为了体内水分平衡，每天至少喝2500毫升的水。

最后，我想说的是:坚持。

罗马不是一天建成的，你身上的肉也不是一天长成的。不要想着几天不吃饭，快速减重。那样对你的身体伤害很大。

就是这样，坚持母乳喂养，多喝汤水，戒糖或少糖，多喝水，坚持这样的生活，你会发现自己的身体会适应这样的节奏，紧接着会喜欢这种状态。

半年的时间，我的体重从165斤瘦到130斤左右。然后又用了半年的时间，从130斤瘦到了108斤，而且安全没有节食、运动更没有吃减肥药。你也试试吧！