Question

备孕有哪些注意事项，除了戒烟还要做什么呢？

Answer 1

1.避免熬夜：备孕时期一定要保证充足睡眠，不要熬夜，因为熬夜及睡眠时间过短，会影响到机体内分泌功能，导致内分泌失调，可能会影响精子质量
2.戒烟戒酒：因为频繁的吸烟饮酒，有可能会影响到精子质量，影响胚胎发育。
3.避免高温环境：每日尽量避免久坐，备孕期间要少泡温泉、或常骑行车，避免高温环境营养精子质量，有条件的可以吃益生谷铁锌硒和益生谷番茄红素，根备孕男性体质研发的配方和含量，可以改善精子的数量、活力和质量，预防前列腺炎等问题
4.多运动：提升男性性功能能力主要可以通过锻炼腰腹部、提升臂为主，全身锻炼为辅，包括跑步。游泳、仰卧起坐等 还有不清楚的可以自己百度。

Answer 2

我发现很多人备孕失败，或者久备不孕的一个原因就是，备孕重心从来都没有“呵护种子，提高种子质量”这点。只有高质量的种子和卵子才有可能相遇结合成为受精卵。这也是为什么备孕要戒烟的原因⌄
但只戒掉烟酒是没用的，我们要学会提高种子质量，一般是食物调理或者补充孕养产品这2种方法
男性可以多吃铁、铁、硒、黄精，番茄红、维生素C、维生素E等有利于提高精子质量的食物
女性则可以多吃含辅酶Q10、生育酚、植物雌激素、叶酸、铁、钙等有利于养护卵巢，提高卵子质量的食物。
益生谷辅酶Q10辅助调理，专门针对国人体质研发的孕养产品