每天吃一个苹果,对我们的身体有什么好处?

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小小胖崽聊教育
高能答主

2022-03-04 · 生活不止眼前的苟且,还有杯里的枸杞。
小小胖崽聊教育
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多吃水果有助于我们的肠胃消化,老话常说“每天一个苹果,医生远离我”。如果每天坚持吃一个苹果,其对身体的好处是非常多的:促进肠胃消化,帮助减肥;促进排毒,对治疗便秘也有一定的功效;降低胆固醇含量,养护心脏等。并且吃苹果的时间也有讲究,“早上吃个金苹果,中午吃个银苹果,晚上吃个烂苹果”。早上吃一个苹果,有助于体内糖分的补充,营养价值非常高。

一、帮助减肥

很多人在减肥的时候,为了减少碳水的摄入,就会选择吃水果,而苹果热量低,营养丰富,是一个非常好的选择,它不仅能增加人体的饱腹感,还能保护消化系统,促进排便,帮助减肥。

二、促进肠胃消化和身体排毒

苹果中含有丰富的水溶性食物纤维,能激活我们消化系统的菌群,因此有利于维持消化系统的功能。苹果还富含有机酸和膳食纤维,能促进排便,帮助及时排出垃圾、代谢废物和毒素,因此非常适合便秘的人。


三、降低胆固醇,保护心脏

苹果能有效降低我们体内坏胆固醇的含量,也能促进好胆固醇的产生,对预防心脏病也有很好的效果,并且苹果中含有的硼,可以保护心脏,减少各种疾病的发生,并且据中医研究,它和医药学上的强心剂具有相似的功效。

以上仅为个人观点,其实苹果也是一种“美容果”,苹果中含有黄酮类化合物,能起到较好的抗氧化作用,有助于清除体内的自由基。经常吃苹果对皮肤有很多好处,有助于延缓衰老,这简直是最天然的美容产品,难怪很多女性喜欢吃苹果。你是否也喜欢吃苹果呢?欢迎大家在评论区留言讨论。

hululahulula
活跃答主

2022-03-04 · 万物皆可问,万物皆可答
知道答主
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可以补铁,可以补充维生素,然后也可以提高身体素质,可以达到降血压,降血脂的效果,可以塑形,可以缓解身体疲劳,可以缓解身体压力,可以保证充足睡眠。
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创作者AnMFlVptbN
活跃答主

2022-03-04 · 乐于助人是我的座右铭
知道答主
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让我们的身体更加的健康,提高身体的免疫力,避免生病,苹果里面含有许多维生素,对皮肤是有好处的。
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灰灰慧闯天涯
活跃答主

2022-03-04 · 乐于助人是我的座右铭
知道答主
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可以促进肠胃蠕动,然后也可以起到减肥的功效,还可以美白牙齿,可以降低血糖的风险,还可以增强记忆力,可以清热解毒。
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番茄味鸡腿堡
活跃答主

2022-03-04 · 爱答题,多聊点生活
知道答主
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可以让皮肤更加的细腻,对肠胃是有好处的,可以促进消化,可以补充营养,防止生病。
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