Question

男人吃什么能补精提高精子质量？

Answer 1

第一、含有蛋白质的食物。大家都知道，丰富而优质的蛋白质是精液的主要构成原材料，因此多食用一些富含蛋白质的食物是可以有效提升男性精子质量的，而富含蛋白质的食物比较有名的就是瘦肉、豆类等等。
第二、含有维生素的食物。维生素对于男性精子的作用也是不容小觑的，它可以促进精子的健康生长，也可以为精子的生长带来重要的原材料，比如很多水果、蔬菜都是富含维生素的，所以建议男性朋友们在日常生活中不要只做“肉食动物”。
第三、含有锌元素的食物。这是因为锌元素对于男性的精液有着十分重要的作用，如果含量不足那么就会导致男性的精子变得更为稀少，甚至还会导致男性睾丸出现萎缩等严重的恶果。所以，多吃点含锌的食物吧，比如牡蛎、海带等等。
第四、含有性激素的食物。关于这点相信大家都不陌生，像是牛鞭、羊肾等都是含有较高成分的性激素，而食用这些东西可以促进男性精原细胞的生长，从而对男性精子的生成产生较大的作用。
第五、含有钙质的食物。我们都知道，每个人每天都应该摄入足够的钙质，而对于男性朋友们来说更是如此，因此钙离子会促使男性精子的生长，促使其快速成熟，比如牛奶、鸡蛋、虾皮等等都是必备品。

Answer 2

男人吃益生谷妥金补精比较好，因为妥金营养成分丰富，富含6种矿物质、11种维生素等，吃了也能很好大大提高精子质量的。