为什么我一睡着就浑浑噩噩的,睡很久 ?起来感觉还像很累一样
希望懂的大神们教教我该怎么做。。。。。这到底是为什么。。。。我哪出问题了。。。该怎么做。。。我甚至在睡着的时候可以感觉到我的头的不停的摇动,脚手也会动的这种感觉。。。。从...
希望懂的大神们教教我该怎么做。。。。。这到底是为什么 。。。。我哪出问题了 。。。该怎么做 。。。我甚至在睡着的时候可以感觉到我的头的不停的摇动,脚手也会动的这种感觉。。。。
从高中就是这样的。。。。高中晚上睡时间不长 , 上课就会感觉困,到了大学生活更加没有了规律,甚至没有联系三天是一样的,但大多数的晚上睡很晚,可以一直睡到十一二点,有时候画图又熬夜,然后就有几天变成白天睡觉了,总之吃饭睡觉太没规律了,是怪这样子吗?可以说我已经n多年没有了早晨,很怀恋小时候那种早睡,睡会就睡着了,早晨很自然的醒来,就不想睡了,我梦寐以求啊!!!!大家一点要帮帮我。。。。。 展开
从高中就是这样的。。。。高中晚上睡时间不长 , 上课就会感觉困,到了大学生活更加没有了规律,甚至没有联系三天是一样的,但大多数的晚上睡很晚,可以一直睡到十一二点,有时候画图又熬夜,然后就有几天变成白天睡觉了,总之吃饭睡觉太没规律了,是怪这样子吗?可以说我已经n多年没有了早晨,很怀恋小时候那种早睡,睡会就睡着了,早晨很自然的醒来,就不想睡了,我梦寐以求啊!!!!大家一点要帮帮我。。。。。 展开
11个回答
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首先,你睡觉得有个正确的姿式,要不然会压迫神 经,造成血液流淌不顺,你想血液哪个地方若流通不好,会发木,发麻,要不然有的人坐椅子时间长了,起来发现腿麻了,走不了路了,一个道理。另外呢,你睡觉得有个规律,没办法,集体生活就这个样子,你只能学会去适应,还得想办法去安排好自己的作息时间的,这样没规律,对身体肯定是有损伤的,现在年轻,还能补充得过来,年轻血气旺盛,不管再旺盛,也是有限的啊,所以你会觉得困。可以说每天你是被迫起来,其实你根本就没有休息好,身体没完全休息过来就起来了,天天 这样,身体已经有点内虚了,处于人家说的那个亚健康状态,你现在到了医院可能会检查出血压偏低,有的医生会说你神经衰弱,但是却找不出来你身体到底有什么 样的病症来,因为你的身体现在没有病。
不知道你现在觉得学习的时候精力能不能集中啊,集中的时间跟以前相比能够集中相当的一段时间吗,现在觉得记忆比以前怎么样啊,遇上问题,能不能很快的思考出来啊,感觉思维很活跃吗,其实一时的熬夜不会对身体造成多大的影响 ,一般睡个好觉,吃上顿好饭,很快就没事了,你这个情况,我想是长时间处在这样一个状态造成的,想恢复体力与精力,也得需要一段时间啊,要有恒心和毅力安排好生活节奏,其实一个健康身体同一个健康的思想一样,都得靠个人的努力才得做到的。
不知道你现在觉得学习的时候精力能不能集中啊,集中的时间跟以前相比能够集中相当的一段时间吗,现在觉得记忆比以前怎么样啊,遇上问题,能不能很快的思考出来啊,感觉思维很活跃吗,其实一时的熬夜不会对身体造成多大的影响 ,一般睡个好觉,吃上顿好饭,很快就没事了,你这个情况,我想是长时间处在这样一个状态造成的,想恢复体力与精力,也得需要一段时间啊,要有恒心和毅力安排好生活节奏,其实一个健康身体同一个健康的思想一样,都得靠个人的努力才得做到的。
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你这种情况我以前也有过,而且我还严重些,我那时感觉自己意识清醒了,但是就是叫不醒自己,只能咬咬舌头啥的,这个在古代称作鬼上头,当然这只是迷信,造成这种情况的原因有如下几种:1.屋子里不通风,呼吸不畅;2睡前压力过大,精神力过于集中;3.未进入深度睡眠,睡眠一般分几个层次,你这种还保留一定意识的是没有进入深度睡眠,大脑还在工作,所以觉得累。解决的方法,除了运动加速新陈代谢增加出汗以外,还有像全身按摩(学校附近应该有那种正规的小店也就几十块钱),睡前用微温的水洗漱,睡前饮适量的热牛奶,希望能帮到你,对了最主要的还有一点就是你不要把这个太当做一回事,可能只是一时的,谁都会有一段睡眠不好精神不好的经历,想的太严重,焦虑会加重的
追问
不是梦魇。。。。就平常的睡眠都是这样子。。。。
追答
那你没有我这么严重,你是没有进入深度睡眠啊,试试按摩去吧,睡前可以试着给女友或者关系好的人打打电话
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为什么睡了一晚起来还是很累很疲倦?怎么睡也睡不够
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睡觉时间 也不能过长 否则也会疲劳 要适度睡觉 在正确的时间睡 正常成年人 有6或7小时就可以了
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如果生物钟调整一下就可以恢复的,白天别睡觉,到了晚上困了自然就会睡着了。
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