Question

学生时代的那时候无忧无虑，每天晚上十点二十分准时熄灯睡觉。出到社会了之后，各种焦虑压力整到两三点都

Answer 1

你有失控感，除了焦虑和感到压力，你也有些烦躁和不堪重负的感觉。确实，学生时代同学单纯，除了学习，基本不会遇到太多太复杂的困难和挫折。工作以后就不一样了，会遇到各种各样的人，要做的事情也很多，当各种陌生的人事物一时间一起涌来都要你应付的时候，确实会应接不暇、焦头烂额。

但这些需要你去面对，只有面对才能慢慢适应过来。多跟老同事、上司请教，没有坏处。

同时需要你注意劳逸结合，该休息休息，该工作的时候想办法提高工作效率。每天坚持运动半小时。多安排些户外活动，比如旅行、参观展览等等。

多跟家人朋友面对面的沟通交流，他们的倾听、关注、理解和支持帮助，能够起到较好的缓解不良情绪的作用。