Question

吃什么减肥比较快

Answer 1

减肥是很多爱美女性每天都会进行的，但也不是每个人都可以发挥出效果，有些人没有控制好饮食，还有些人半途而废，不能够长期运动，那么脂肪积累会比较多。大家如果想较轻松改善自己的脂肪结构，那么饮食就是非常好的一种方法。那吃什么能减肥最快？
1、生菜。生菜可达到补充膳食纤维的效果，都有很多肠胃消化不过来的人群，适当提高膳食纤维的浓度，可改善人体的新陈代谢，减少脂肪的合成，对人体有很大的保养效果。不过那些食物的营养效果，其实还是有局限性的，大家可以结合其它食物一起使用，比如玉米丝，香菜，莎拉等等。
2、芦笋。芦笋其实也是非常美味的食物，有微量元素和维生素，膳食纤维等，要是觉得自己的膳食纤维比较欠缺，经常出现便秘的情况，可适当补充这些食物，达到很好的营养保养功效。
3、鸡肉。鸡肉有大量蛋白质，为人体提供丰富的营养，提高新陈代谢等等，大家要是可以适当吃这些食物，能够控制脂肪的含量。鸡肉还能和多种食物共同结合，包括红枣，枸杞等等，达到养生的目的。

Answer 2

★★★：减肥的最快最有效 --海洋 苹果牛奶法： 每次减肥只两天,第三/四天恢复正常饮食,根据想要达到的效果，选择间隔的时间再进行。 第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。 --海洋 注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东西。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但总量仍然是1000ML） 整个过程中间都不能喝水，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的。这样方法很有效。但是过后还是要注意饮食！