Question

我们应当怎样预防儿童脊柱变形？

Answer 1

预防儿童脊椎变形，注意以下几点：1、桌椅的高度及“桌椅高度比”：——采用“可调节高度”的书桌和坐椅，并随着小孩的生长，每半年调节一次高度；——椅子的高度：在小孩坐下后，双下肢能着地，不能“吊着”的感觉，也不能太矮（一般以小孩“膝关节”到地面的高度，再减去1-2公分为合适）；——书桌的高度，在椅子高度调节后，书桌就可以根据小孩坐的高度来调节，一般采用“坐下后，双手自然放在桌面上，在写字时，眼睛与桌面有30公分左右”为合适；2、睡姿的注意：——采用合适的枕头（不用枕头反而会导致儿童脊椎变形），一般枕头压实后，有2-3公分左右为合适；——床垫宜采用比较硬的床垫。3、采用“背式书包”4、不要长时间看电视，（不要超过1小时，也不要形成“躺着看电视的习惯”）——如果有些小孩比较爱看电视，应该鼓励用站着电视（即超过1小时要站一会看电视），同时不要坐在沙发看电视，而是坐在椅子上看。5、多一点运动，——适当的做“双手引体吊”（相当于“吊环”的拉伸）