Question

身为高三学生，该如何正确又合理的安排好自己的作息时间呢？

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Answer 1

引言：高三的学习是非常紧张的，对学生的成绩有要求，而且学习压力大，很多人都感觉到精力不太够用，于是就希望自己能够有良好的作息，身为高三的学生，该如何正确有合理的安排好自己的作息时间呢？

安排好作息时间的方法

其实高三的学生在学校里面学习的时间就已经很长了，早上的时候有早自习，夜晚的时候有晚自习。很多高三的学生下晚自习已经是10点多了，回到家里面也快11点了，所以就没有必要在家学习了。可以直接洗漱之后睡觉，这样的话才能够保证自己有足够多的休息时间。如果说不能够及时洗漱睡觉，在家里还要学习的话，那就会熬夜，影响了自己的睡眠时间，第二天就会精神状态不好，并且还会影响自己的学习质量。在学校的时候要保持自己的精力充沛，并且要注意课间可以多跟同学一块下座位活动一下，增加一些体育锻炼，这样的话就能够让自己在繁重的学习中稍微透透气。并且能够调动起自己的思绪，从而让自己在思考的时候更加的快捷，平时就要注意，没有必要因为高三的学习而选择熬夜。

高三要注意营养的补充

其实在高三学习的时候，对于脑力的消耗还是比较大的，一定要做好营养的补充。在日常生活中除了补充适量的蛋白质以外，还需要多吃水果蔬菜，这样的话才能够让自己的思路更加清晰。但是不要吃太多的肥肉或者摄入过多的脂肪，脂肪摄入过多的话，就会让血液流入到胃部，这样的话就会减少大脑思考的效率。所以说也不要吃得太饱，只要能够有足够多的能量供给，那就可以了。如果条件允许，爸妈可以做好饭菜送到学校里面让学生吃，要比食堂的饭菜好。

Answer 2

我觉得晚上最好是不要超过12点，同时早上最好是6点就可以起来，然后开始一天的学习。

Answer 3

高三学生安排作息时间一定要以休息好为主，不要占用睡觉的时间来进行学习，这样会事倍功半

Answer 4

应该给自己制定一个合理的时间规划，也应该对自己进行正确的引导，也应该让自己做一些真正值得的事情，也应该用一些正确的方法来安排自己的作息时间，要保持作息规律。