Question

长时间失眠怎么办 ，出现失眠的症状已经有段时间了，应该要怎么办呢

Answer 1

长时间的失眠，也叫顽固性失眠，应该及时就诊，很可能要在多学科专业医师的指导下，做必要的检查，找到确切的病因以后对因治疗，再加上对症的综合治疗，还要在锻炼身体、生活调节、营养的支持疗法等综合措施之下，才能取得好的疗效。
长时间的失眠一定有原因，在没有找到确切的原因之前，治疗效果可能不好，比如环境的干扰，以及情绪性、脑部、全身性疾病，恶性疾病的早期远隔效应，精神分裂症的早期表现等，都可以引起长时间的失眠，找到确切的原因以后，进行对因治疗，才是最根本的治疗方法。在没有找到确切的病因，没有针对性的治疗方案之前，不可以滥用镇静、安神、安眠的药物，滥用的结果是治疗效果不好、浪费资源、有副作用，还会延误正确的判断、治疗。
要找到确切的原因，对因治疗，包括药物治疗、物理治疗、心理疏导等，再加上对症的综合治疗，比如药物、理疗、康复的治疗，以及环境的改善、锻炼身体、生活的调等等。经过诸多治疗措施的综合诊治，才可以获得好的效果。如果需要用镇静、安神、安眠的药物，也应该由医师开具处方，针对患者的病情，按医嘱服用，效果才能比较好。

Answer 2

治疗失眠的食疗方法
食物与睡眠有一定的关系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。现推荐几种仅供参考：
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。
2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。
3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。
4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。同样也可以采用成.都.南亚生物医学研究所的“中.医.三.位.一.体.平.衡.疗.法”，该疗法采取五补归一施治、三调扶正辅助、一疏解压配合等手段，从患者五脏入手，注重对五脏和脑器官的整体调节，调理“精”使与物质存在同序；调理“气”使与运动存在同序；调理“神”使与精神意志同序。三者整合的结果使人体的物质存在、运动存在、精神存在三位一体处于正常的生理范畴，从而为患者解除疾病的困扰。

Answer 3

晚上经常失眠要去除引起失眠的因素，例如避免过多的劳累、过度紧张，卧室保持安静、舒适、温度适中，避免在睡前剧烈的运动、看恐怖的电影以及饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料。如果是偶尔失眠可以口服镇静安眠药，如果经常失眠可以使用调理神经的药物，女性可以使用谷维素或者中成药，如枣仁安神液，七叶神安等。如果患者存在明显的焦虑、抑郁等情绪，可以使用抗焦虑抑郁药，如5-羟色胺再摄取抑制剂等，常用的有帕罗西汀、盐酸舍曲林等。

Answer 4

失眠这个问题我已经回答过好几回问题了，今天我再把答案重新回答一遍。失眠是由多种原因可能造成的。
我一一列举出来希望对你有所帮助。一个是熬夜导致的失眠。这个在青少年中很常见。熬夜之后人不容易睡着把我容易造成失眠。熬夜往往熬的是人的干血血也少了。肝脏就会发热因为肝主血。最后形成肝的问题形成肝病肝肾同源肾也会受到影响进而全身的。功能都会受到影响。
第二个原因。就是气血亏虚性失眠，这多见于中老年人气血衰败之后。就不容易。睡着而造成失眠。这个没有好的方法只能是看中医。我有一个简单的方法，就是吃山药芡实粥。比利时4:1每天吃二两左右。
第三个。便秘失眠，长期的便秘也很有可能导致失眠。便秘导致的失眠不仅仅是营养睡眠还有可能在严重时引发败血症。这个失失眠问题也往往是困扰老年人的一大问题所以说如果出现长期便秘一定要及时去看医生尤其是看看中医会有非常不错的效果
对于失眠问题，一定要引起足够的重视。失眠不仅仅是影响身体健康。而且会严重影响情绪，影响白天的工作和生活。