Question

忧郁气质

Answer 1

具有忧郁气质类型的同学，在情绪反应方面不易变化，比较平静，不易动情，情感生活贫乏。

但有时情感体验也很强烈，经久不息。

情感脆弱，容易神经过敏，患得患失，容易变得孤僻。

在行为方面，动作迟缓，胆小，扭捏，在任何活动中，很少表现自己，尽量不抛头露面。

在学习上反应迟缓，怕老师提问，举止张皇失措。

这种类型的同学，需要很多鼓励和支持，培养自信心，养成学习和锻炼的好习惯。

对忧郁气质者来说，忧郁本身也是一种心理特点，就像孤独的人，孤独也是一种心理特点。

就像宇航员的心理特点，可以通过心理训练改变一样，忧郁这类心理特点，也是可以通过针对性的心理训练来改变的。

认知疗法认为忧郁从根本上，是由不合理的思维方式导致的。

比如，因失恋而忧郁的人，可能会认为“世上没有好男人／女人”。

通过心理训练，忧郁的、不合理的思维方式也是可以改变的。

忧郁的心理训练，首先就是要让忧郁者，觉察到自己的不合理的思维方式；

其次是发现并修正不合理之处；

最后通过训练建立起合理的思维方式。

通过心理训练，使得忧郁者形成一种合理的思维方式，以客观、积极的方式，看待世界，以更平和的心态来生活。