Question

体检时发现自己血压有点高，该怎么调理？

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Answer 1

引言：健康问题一直都是当今社会的重要问题健康真的很重要。现在的人们是非常注重注重养生。人们生活条件增长的时候也带来了一些疾病，像高血压，高血糖这些都是我们没有摄入合适的营养而造成的。高血压是现在的常见病之前高血压基本是老年人才有的病，而现在得高血压的人也越来越年轻。我们应该怎样避免得高血压？如果发现自己的血压很高的话我们要怎么调理呢？对于这些问题很多从事相关方面研究的专业人士都给出了方法。

一、适量的运动有很多好处

生活在现在节奏非常快的生活中，许多人都没有运动的时间，或者是很多人都不注重运动。运动真的是很重要的，它拥有很多好处尤其是有氧运动，可以给我们的身体带来非常非常大的改变。通过运动我们可以达到强身健体的效果。老年人可以适量的做一些运动，这样自己的身体会更加的灵活也会避免得高血压。

二、及时的用药物治疗

当我们发现自己出现头晕的状况时，就要去检查自己的血压是不是存在问题了。头晕是获得高血压之后的主要症状。如果真的是血压变高我们就要听医生的话配合医生去吃一些药。也要避免一种情况，就是有很多人发现自己的血压降低了之后就会停止吃药。血压变低了之后，不能立刻就停止使用药物要经过一段时间的观察发现血压稳定了才能停止。

三、调整饮食结构

我们吃的东西对我们身体会有很大的影响，改善自己的饮食结构根据自己的身体状况，及时做出调整会让我们的身体更加的健康。像高血压病人就不能吃荤油，也不能吃太多的高油高盐食物，盐中富含的钠会造成人们的血压增高。

Answer 2

血压高的话，平时要注意好休息，不要熬夜，保持心情舒畅，适当的运动，提高身体的能动性，还要注意饮食规律，尽量吃低盐，低脂低糖的食物，听从医嘱，按医生嘱咐的进行休息和吃药，这样可以有效的降血压。

Answer 3

平时一定要多观察自己的血压变化，要注意进行体检，多吃一些新鲜的水果蔬菜，调整好自己的心态，每天晚上10点要睡觉。

Answer 4

如果是这种情况，可以适当的吃些降压药，基本上吃上一两次就可以了。这样对血常规和肝功能没有多大的影响。