孩子长不高怎么办?
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亲你好,父母的身高会影响到孩子的身高,但是除了遗传这个基因之外,还有很多因素都会影响到孩子的身高。只要通过以下措施来帮助孩子,相信会对孩子的身高增长起到一定的帮助。
一、加强营养,饮食要健康和全面。食物种类多样化,尤其要多吃富含蛋白质、铁、锌、维生素的食物,并且最好额外的补钙、锌和维生素。调查这些营养素与身高的身高增长关系密切。
第二、加强锻炼。运动可以加速血液循环,促进身体的新陈代谢。可以增强体质并利于身高的增长,所以让孩子多参加体育锻炼。
第三,生活规律避免熬夜。夜间睡眠不足会影响身高的增长,因为生长激素在睡眠的时候分泌旺盛,医学研究表明80%的生长激素是在睡眠中产生的,晚上九时到次日上午九时,做分泌的生长激素的量是白天十二个小时的三倍,说建议在晚上入睡后七十分钟,可能会出现分泌高峰,就应该保证孩子有充足的睡眠这样才能有利于孩子生长。
一、加强营养,饮食要健康和全面。食物种类多样化,尤其要多吃富含蛋白质、铁、锌、维生素的食物,并且最好额外的补钙、锌和维生素。调查这些营养素与身高的身高增长关系密切。
第二、加强锻炼。运动可以加速血液循环,促进身体的新陈代谢。可以增强体质并利于身高的增长,所以让孩子多参加体育锻炼。
第三,生活规律避免熬夜。夜间睡眠不足会影响身高的增长,因为生长激素在睡眠的时候分泌旺盛,医学研究表明80%的生长激素是在睡眠中产生的,晚上九时到次日上午九时,做分泌的生长激素的量是白天十二个小时的三倍,说建议在晚上入睡后七十分钟,可能会出现分泌高峰,就应该保证孩子有充足的睡眠这样才能有利于孩子生长。
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