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局部酸性代谢产物堆积，
运动时体内不止进行有氧呼吸提供能量，也进行无氧呼吸来补充能量
体内糖进行无氧呼吸导致产生乳酸，乳酸堆积导致肌肉酸痛。
C6H12O6 →(酶) 2C3H6O3(乳酸)+能量
出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好。运动时在肌肉收缩过程中，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。
所以应该是钙盐！
氯化钠流失不会抽搐！
我敢打包票，镁离子和钠离子绝对错的！
运动时体内不止进行有氧呼吸提供能量，也进行无氧呼吸来补充能量
体内糖进行无氧呼吸导致产生乳酸，乳酸堆积导致肌肉酸痛。
C6H12O6 →(酶) 2C3H6O3(乳酸)+能量
出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好。运动时在肌肉收缩过程中，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。
所以应该是钙盐！
氯化钠流失不会抽搐！
我敢打包票，镁离子和钠离子绝对错的！
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人在长跑后,因流汗过多常出现抽搐现象,这是因为身体中—钙（Ca2+）—含量太低。
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钠离子大量流失导致导致体内负离子增多，负离子大量结合钙离子，导致肌肉抽筋
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大量出汗身体内盐份(Nacl)大量散失导致含量低
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运动后抽筋说明你缺钙，每天和纯牛奶只是增加钙的吸收，你可以配合吃点钙片。葡萄糖酸钙及乳酸钙：葡萄糖酸钙吸收率27%，乳酸钙吸收率32%，乳酸蓄积容易人体乏力，葡萄糖对糖尿病患者不利。活性钙大多为海洋生物贝类外壳煅烧而成，多以氧化钙、氢氧化钙形式存在，含钙量低，水溶性差，碱性强，副作用大。对胃肠刺激性大，虽离子化程度高，溶解度大，但生物利用度仍不高，有一定毒副作用。碳酸钙是含钙量最高的一种，吸收率可达39%，可溶于胃酸，已成为剂型最多、应用最多的补钙剂
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