Question

“高考数学难出天际”上热搜，考生们该如何调整心态？

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Answer 1

在调整心态的时候一定要保持这样一个思路，那就是考过的已经没有办法改变。要把下一个考试作为自己改变高考成绩的重要节点。而且从本质上来说，数学题虽然难，但是这种难度是针对全体学生的。这也就意味着如果数学成绩都差的话，那么到最后大家考的分数并不会太高，所以会变相的拉低分数线，所以难度的增大对于绝大多数学生来说其实是一件好的事情。今年的高考数学卷的确非常难。

从目前各地记者在采访的时候了解到的信息就可以看出，学生普遍认为今年的高考数学题实在太难。甚至有很多学生表示第一道大题的难度就已经超过了往年第三道大题。这样的难度已经让很多学生基本上没有办法通过大题得分，所以很多考生出门的时候满脸愁容，担心自己没有办法获得一个比较满意的高考成绩。担心数学的成绩会导致自己接下来的考试失利。

虽然高考的数学卷子非常难，但是要记着全国所有的学生都使用的是这一张卷子。卷子的难度提升，对于那些学习成绩比较差的学生反而是一件好的事情，因为学习中等的学生一般情况下都是半桶水。他们也没有办法写更难的大题，反而对于那些比较容易的大题能够解决。所以如果考试难度增大的话，差生与一般学生之间的差距就会缩小。

要保持一个乐观的态度。只要有这样一个心态，那么在接下来的考试当中我们就可以想象，难度其实并不是最关键的。因为我国的高考是采取排名制的，根据你的分数高低，从上往下一直数。只有你的分数线能够达到学校要求的时候，才会把你录取进去，而不是根据你的总分排名。

Answer 2

1呼吸训练吸气时，想象把气吸到肚子里面，肚子慢慢鼓起来，吸足以后中间停顿3秒钟，然后再缓缓地把气呼出去，让肚子瘪下来，这是1动。每次可以做15~20动，每天做2~3次。2音乐疗法 通过特定频率的音乐，配合温热、磁疗等，激发大脑特定频率的脑电波，让人平静，感到舒适，达到治疗的效果。部分医院的心理门诊就有这样的设备。3运动疗法运动可以改变大脑的神经递质水平，增加内啡肽、多巴胺等“快乐激素”的分泌。户外活动能够放松身心，带来愉悦感，具有很好的减压效果。有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，对缓解压力很有帮助。

Answer 3

可以去听一些欧美音乐，会让自己放松的，也可以把自己的压力和父母直接说出来，才可以有一个很好的释放。

Answer 4

可以深呼吸可以放轻松，也可以吃一根雪糕让自己感觉到特别的放松，这样的话才不会有很大的压力，也会有一个好的心态了。