晚上总是睡觉做梦,是什么原因

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在三河古镇写生的豌豆
高能答主

2022-07-19 · 用力答题,不用力生活
知道小有建树答主
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晚上睡觉总是做梦可能是生理性的精神因素,也有可能是患上精神疾病的原因。

1、生理原因:晚上睡觉总是做梦,可能是近期精神压力比较大或者白天情绪不稳定的原因,对个人心理上造成明显刺激,所以出现晚上睡觉总是做梦,属于正常。

2、病理原因:晚上睡觉总是做梦,而且白天的时候精神不是很正常,也有可能是患上了精神疾病所致,比如焦虑症或者抑郁症,可以到医院的精神心理科检查诊断。
容恨柔14eb80d
2020-06-18 · TA获得超过814个赞
知道小有建树答主
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做梦很常见,但是一直做梦很影响睡眠,还是因为睡眠质量不好,所以可以找一下助眠方法:
1.不要一直想着睡不着
无法入睡吗?如果在床上躺着超过20分钟,不妨下床尝试轻松活动一会儿,譬如看看书或听首古典音乐。想想吧,不睡觉会使人更加焦虑的——这是个恶性循环。
2.软床更容易失眠

特别贵的名牌床垫不一定就能让人睡得舒服,研究表明软床更容易令人失眠。那么到底什么样的床垫才最合适自己呢?大部分人所需要的床垫标准其实很简单:既不软,也不硬。
3.换个枕头试试
如果有过敏史最好不要选择羽绒枕头,因为它会释放出微小的绒毛纤维,包裹住空气中的灰尘,随着呼吸进入你的身体,从而影响睡眠质量,导致失眠。
4食物助眠
根本入手:每天服用眠梦香,坚持一段时间就能入睡快,改善睡眠,延长深睡,调整生物钟,提高睡眠质量。
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