怎么才能让自己幸福快乐?
从今天开始,每天记下让你开心的两件小事。
哪怕只是有人夸你今天的衣服好看,哪怕某天晚上睡得很好没有失眠。
我们习惯了盯着烦恼和难过的事儿,所以总觉得生活很糟糕。
多记住那些细碎的美好和温暖,你会发现,幸福其实就藏在日常里。
2. 多跟朋友打打电话。
有空的时候,跟朋友通通视频打打电话,山南海北聊工作、感情、八卦,把近期的开心与不开心都分享出来。
到了一定的年纪你会知道,有一个可以随时打扰的朋友,是件很珍贵的事情。
心里的话,有人听就是温暖;郁闷的事,有人懂就是幸福。
3. 偶尔奖励自己礼物。
在特别的节日里,在遇到烦心事的时候,送自己一份礼物。
在不那么美好的日子里,学会给自己找一个开心的理由。
在乏味琐碎的生活中,极力去触摸点滴的欢喜。
如果没有人爱你,你要记得爱自己。取悦自己,才是最幸福的事情。
4. 忘记一些事情。
张小娴说:“小时候,假如记性不好,是会挨骂的,然而,当你长大和变老,你才发现,有些人有些事,能够忘记,是幸福的。”
那些让你难过的,让你痛苦的回忆和经历,让你伤心的人,不如忘记。
人情世故不简单,但你可以简单过。
把烦心事丢掉,才能腾点地方放鲜花和玫瑰。
5. 少比较,会知足。
这个世界上除了朝九晚五,还有很多人要加班到深夜,没有双休,没有热好的粥,没有灯火通明的家。
也许你没车没房,没钱没权,但你无病无灾,有人爱你,关心你,这也是一种让人羡慕的平常的幸福。
关于生活方式:
经营岁月,美好会奔你而来
1. 早睡早起。
再昂贵的护肤品和保健品,也比不上早睡早起给身体带来的好处。
早睡,让你身体健康,增强免疫力;早起,让你有充沛的精力和更好的状态去迎接新的一天。早睡早起,才是最好的养生。
2. 定期旅行。
生活很辛苦的时候,就出去走走吧,一次旅行,足以治愈尘封已久的心情。
去感受不一样的风景,去到陌生的城市和街角,去看日出日落。
你会发现,这个世界上还有很多事情值得我们去期待,还有很多美好等着我们去邂逅。
3. 学会做饭。
有人通过研究发现:做饭能降低焦虑和烦躁的情绪,还可以增强自信、增加幸福感。
闲暇的时候,试着做几顿饭。在翻炒中体验生活的温度,在糖醋中感受人生的甜蜜。
花一点时间和心思,倾注一些耐心和温柔,用双手为生活增添一道色彩。
4. 整理房间。
定期收拾房间,打扫卫生,扔掉旧物。
给家里来个大扫除,把换季的衣服洗干净收纳好,把用不着的物品清理出去。
房子可以不大,但要干净明亮。在这样的环境下生活,心情也会变得清爽舒适。
5. 偶尔独处。
人生到了一定的阶段,你的生活会被工作填满,被家庭、孩子和琐事羁绊......
但偶尔,也要留一处安静的角落,给自己一些个人的时间和空间。
只有内心宁静,我们才有足够的耐心和温柔,去审视自我,去吸收这个世界的光和热。
无论发生了什么,永远都要先接纳与接受已经发生的,既然事情已经发生了,在改变不了的情况下,你越是挣扎,越是痛苦。就像是不小心掉进了沼泽,越是挣扎,只会让自己陷得更深。
包括既有的生活状态,一件事物的发展结果,无论有没有按照你的预料进行。
少抱怨,少埋怨,只去谋求改变,做好自己能做的事情,别太在意结果。简单的意思就是说,要有对美好结果的期盼,同时也有接纳不尽人意的心理准备,顺其自然。
如果不幸离婚,离婚是已经发生的事实,就不要去挣扎已经发生的事实,先接受离婚的事实。
下一步该怎么办,该怎么走,并反省与检讨离婚的原因,而不是被愤怒、懊恼、沮丧、迷茫、失落等等负面情绪直接包围,自我内耗,最后把自己搞得精神崩溃、心疲力竭,丢掉半条命。
2、活在当下,不惧明天。
人生需要未雨绸缪,但是不能杞人忧天,过于胡思乱想,总是因为还没有发生的明天,而使今天陷入无尽的恐慌、担忧和焦虑。
所有的内容,都是自己胡思乱想出来的,能不能发生,谁也不把握,即使会准时发生,也应该是充满披荆斩棘的勇气。
你应该要活在当下,尽管活在当下,把握当下可以把握的,永远都不要让谁都说不准的事情影响到自己。发生什么就接受什么,好的坏的都是要迎接的,因为莫须有的事情给自己带来杂念,这不值得。
你之所以会焦虑,就是因为想太多,并且越发觉得人生无望,好没意思。
道理就像坐在疾驰的列车上,下车之后去哪里,做什么,可能面对什么,其实在下车以后,自然有路。
结果因此而错过路上的风景,后来总会觉得遗憾,实际上你一直在不停地制造人生的遗憾。
3、管好自己,不问他人。
你不是救世主,别总想着去拯救他人,在你想去拯救一个人的时候,有没有想过,那个人并不需要你的拯救,而且所谓的拯救,只是你自以为的。
我们每个人,只会以自己的经历和认知去推断这个世界的内容,他不懂,经历自然会教他,在他没有经历之前,你说得再有道理,再句句肺腑,他也只会认为你是骗子。
人的性格、思想、三观等等,是不可能被你改变的,当你试图改变一个人,动了这个念头的时候,最后一定会自食万箭穿心之痛。
能改变自己的是神,想改变别人的
爱笑的人,运气不会差。
有人说,生活就像一面镜子,你对它笑,它就对你笑;你对它哭,它也对你哭。
在镜子前多练习微笑,告诉自己:“你很棒!你很好!你很美!”
和家人、朋友、同事在一起时,也要多微笑,不仅能给他人带来幸福感,也能给自己带来一天的好心情。
笑口常开,好运自然来。
2、学会享受独处
每天给自己留一些独处的时光,学着去和自己对话,感受内在的喜怒哀乐。
听一首歌、泡一壶茶、做一顿饭、看一本书,这些都是生活中的小确幸。
《人间值得》里说:"人出生时就是一个人,死亡时也是一个人。"
生而为人,注定孤独,但我们也可以学会享受孤独。
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3、保持充足的睡眠
有人说:“白天解不开的结,夜晚慢慢耗。”
但长期熬夜,白天又早起的结果就是,身体迟早出问题。
不如下个决心,早睡早起,既保证充足的睡眠,也能拥有积极快乐的生活。
4、静坐冥想
有位智者说:“善待自己,首先要好好清理自己的内心。你的内心怎样,你的生活便怎样。”
当代人太容易浮躁,思绪也特别杂乱,而冥想能够让人平静下来。
微软公司创始人比尔·盖茨曾说: “现在我觉得冥想是对大脑思维的训练,就像运动是对身体肌肉的训练一样。” 每天至少花10分钟的时间静坐冥想,定能生慧。
5、不要太较真
得失皆随缘,心宽人自安。 有的时候,烦恼都是自己胡乱想出来的。 很多事情其实没有那么困难和复杂,是我们自己把它复杂化了。 烦恼不多,心情自然就会好。
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6、做事不拖延
做好时间管理,分清事情的轻重缓急,知道自己应该先做什么。 学习工作上的事,一定要按时完成。 答应了别人的事,也要在规定时间内做好。
做事不拖延,就减少了很多麻烦。
7、保持运动
运动能分泌一种“快乐素”,让人产生愉悦的感觉。
所以在运动过后,人会变得开心。
运动能增强人的体魄,锻造你的身材,越是经常运动的人,身体越是健康。 生命不息,运动不止。
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8、记录生活中有趣的片段、美好的风景
罗曼·罗兰说:“生活不是缺少美,而是缺少发现美的眼睛。”
美好的事物值得被记录。
遇到美丽的风景,可以拍下来;遇到有趣的片段,就写在日记本里。 发现美,留住美,回味美,也会让心情越来越美。
9、保持学习
活到老,学到老。
人如果不成长,就像一滩死水一样,失去了活力。
杨绛有句话说得好:“你的问题主要是,读书不多,而想得太多。” 社会很残酷,你不努力,别人很快就会超过你。
10、说话柔软,内心坚硬
良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒。
做一个温柔的人,学会换位思考。
三毛说:“人活着,还真是件美好的事,不在于风景多美、多壮观,而是在于遇见了谁,被谁温暖了一下,然后希望自己有一天,也能成为一颗小太阳,去温暖别人。”
要记得,言语虽无形,但有极大的能量。
让自己更幸福快乐,实际上非常简单,能够做到以下几点,就会让自己更加的幸福和快乐。
面带微笑
笑一笑,十年少。面带微笑不仅可以让你容颜焕发光彩,还可以使心态处于年轻状态。每天嘴角微微上扬,你翘首以盼的美好或许就会在某个时间悄然而至。
适度“迟钝”
保持适当的钝感,遇事“迟钝”点,不要凡事都放在心上。当我们试着不去计较那些无足轻重的小事时,心中也就没了那么多累 赘,整个人也会轻松自在许多。
保持热爱
无论什么年龄,都请记得拥抱生活,保持开放的心态和炽热的求知欲。唯有尽情热爱生活,方能感知生活,内心才能多一份从容和安详。
懂得调整
顺境时学会清空自己,逆境时学会提醒自己,向内清醒,向外谦逊,美好才会与你不期而遇。
善交益友
近朱者赤,近墨者黑。多结交一些正能量的朋友,会驱散你心中的失落与阴霾,会给予你重新振作的力量,会帮助你提升自己,会教会你宽容和爱。
享受独处
每天给自己留一些独处的时光,对话自我,感受内在的喜怒哀乐。听一首歌,泡一壶茶,做一顿饭,看一本书,这些都是生活中的小确幸。
接纳不完美
正因为我们每个人都很独特,才构成了生活的绚烂多姿。不必因为自己的不完美而自卑。请相信,每一个普通平凡的我们,都值得被爱。
记录生活中的美好
下班路上看到很美的落日,无意间听到一段悠扬的音乐......试着记录这些生活中值得欢呼雀跃的小事,每天睡前回想一下,你会发现,生活如此美好。
拥有好心态
要相信,没有翻不过去的山,没有过不了的河,也没有哪一个冬天不可逾越。遇到困难,积极面对,总会有解决的办法。
多陪伴家人
幸福的人生,莫过于有人问你粥可温,有人为你立黄昏;有家可回,有人在等,有盏灯会为你守候。有空常打个电话,陪家人唠唠家常。
对内,这是给自己生命的交代,每个人都只有这短短一生;对外,一个真正快乐的人,从来都是对他人最具有吸引力的人,没有例外。
所以不论如何,你都应该努力成为一个真正快乐的人。
生活都有压力和责任,但不是阻碍你快乐的理由,只看你懂不懂得从中为自己调试出一片宁静的天地。当然了,如果你脱离了压力和责任,而去追求快乐,那么所得到的快乐一定是短暂的,随后带来更大的痛苦。
可见快乐的秘诀,在于调试、调节、调整,不比谁的责任轻,谁的压力小。
快乐是内心的一种状态,在任何糟糕的环境下,依然可以闪闪发光,反过来一个内心忧虑的人,总等着具备快乐的条件,即使等到还是会觉得不够。
怎么样才能让自己过得快乐一点?四个建议,最好牢记!
1、改变不了,不要挣扎。
无论发生了什么,永远都要先接纳与接受已经发生的,既然事情已经发生了,在改变不了的情况下,你越是挣扎,越是痛苦。就像是不小心掉进了沼泽,越是挣扎,只会让自己陷得更深。2、活在当下,不惧明天。
人生需要未雨绸缪,但是不能杞人忧天,过于胡思乱想,总是因为还没有发生的明天,而使今天陷入无尽的恐慌、担忧和焦虑。
所有的内容,都是自己胡思乱想出来的,能不能发生,谁也不把握,即使会准时发生,也应该是充满披荆斩棘的勇气。
你应该要活在当下,尽管活在当下,把握当下可以把握的,永远都不要让谁都说不准的事情影响到自己。发生什么就接受什么,好的坏的都是要迎接的,因为莫须有的事情给自己带来杂念,这不值得。
你之所以会焦虑,就是因为想太多,并且越发觉得人生无望,好没意思。3、管好自己,不问他人。
你不是救世主,别总想着去拯救他人,在你想去拯救一个人的时候,有没有想过,那个人并不需要你的拯救,而且所谓的拯救,只是你自以为的。