Question

高血脂的饮食禁忌及食谱

Answer 1

高血脂的患者一定不能吃油脂过高的食物，比如油炸的食物，像油条，油饼等等都不可以吃。另外，高血脂的患者一定不要吃胆固醇含量较高的食物，比如像鸡蛋的蛋黄，动物的内脏等等，这些含高胆固醇的食物尽量少吃或者不吃。

忌的食物： 应忌的食品:脂肪多的食品牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、加工品动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。香辛料，辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等、碳酸饮料、盐渍食品咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类。

建议高血脂的患者多吃粗粮，以玉米，燕麦等等可以为主食，另外适当的增加豆类的食物，可以吃一些干豆或者豆腐干或者豆腐等等，这样可以提高蛋白质的利用率。在动物性的食物结构当中，可以增加含脂肪酸较低，而蛋白质较高的动物性食物，比如像鱼肉，瘦肉等等。另外食用油尽量以植物油为主，每天建议用量25-30克为好。

高血糖高血脂的患者在日常的饮食中要多吃一些纤维含量高的食物，如海带，绿豆，再是配合吃一些粗粮如玉米，荞麦，菠菜，芹菜，豆芽，韭菜等是能够起到降脂作用，而且还能够起到润肠通便作用的，要用植物油来代替动物油，在烹饪时要避免吃，还有饱和脂肪酸以及胆固醇含量油类，要多吃一些维生素b族含量高的食物，是可以起到降糖作用的，如果想要吃水果的话，可以选择酸味的火龙果，在日常的生活中可以适当的做一些体育锻炼，如游泳，骑自行车，跳绳等。

希望看完这篇文章的你们可以重视起来高血脂，避免一些不必要的严重后果！

以上就是关于高血脂的内容。温馨提示，无论是什么原因导致的高血脂都要及时治疗。 如果您还有其它关于高血脂想要了解的欢迎下方留言，我们帮您答疑解惑。