一些健康的作息时间表

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夏末蔚曳9680
2022-07-27 · TA获得超过2068个赞
知道小有建树答主
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健康的作息时间表

1、6点半至7点半起床

2、7点半至8点,早饭前刷牙洗脸

3、8点至8点半吃早餐

4、9点半开始一天中最困难的工作

5、10点半让眼睛离开屏幕休息一下

6、11点吃点水果

7、12点至12点半吃午餐

8、12点半至13点散步

9、13点至14点午休

10、14点半开始下午的工作

11、18点至19点锻炼身体

12、19点半吃晚餐

13、20点至22点陪伴家人

14、晚上11点前上床睡觉

最佳的喝水时间表

第一杯水  6:30  排毒又养颜

第二杯水  8:30  体贴又健康

第三杯水 11:00  解乏又轻松

第四杯水 13:00  减负又减肥

第五杯水 15:00  提神又醒脑

第六杯水 17:30  瘦身解疲劳

第七杯水 20:00  消化又吸收

第八杯水 22:00  解毒排泄睡得香

以上内容,仅供参考,也欢迎大家批评指正。谢谢!
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