Question

一些健康的作息时间表

Answer 1

健康的作息时间表

1、6点半至7点半起床

2、7点半至8点，早饭前刷牙洗脸

3、8点至8点半吃早餐

4、9点半开始一天中最困难的工作

5、10点半让眼睛离开屏幕休息一下

6、11点吃点水果

7、12点至12点半吃午餐

8、12点半至13点散步

9、13点至14点午休

10、14点半开始下午的工作

11、18点至19点锻炼身体

12、19点半吃晚餐

13、20点至22点陪伴家人

14、晚上11点前上床睡觉

最佳的喝水时间表

第一杯水  6：30  排毒又养颜

第二杯水  8：30  体贴又健康

第三杯水 11：00  解乏又轻松

第四杯水 13：00  减负又减肥

第五杯水 15：00  提神又醒脑

第六杯水 17：30  瘦身解疲劳

第七杯水 20：00  消化又吸收

第八杯水 22：00  解毒排泄睡得香

以上内容，仅供参考，也欢迎大家批评指正。谢谢！