Question

躺在床上睡不着算不算是在休息阿？

Answer 1

算。

午休时，如果实在毫无睡意，即使闭目养神，也会有一定的效果。饭后闭目静坐10分钟至半小时，不仅有助于养神，还能帮助血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分，有利于保护肝脏。

对于脑力劳动者来说，越是繁忙时，越需要闭目养神。只要坐下来，闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平稳、全身放松为止。闭目养神必须要时时处处坚持“三要”：心情要放松、入静要安心、顺其自然要一心，坚持如此，才能使全身经络疏通、气血流畅，身体更加健康。

此外，饭后也是静坐、闭目养神的好时机。吃完饭后，人体内的血液都集中到消化道内，参与食物消化，如果此时行走、运动，会有一部分血液流向手足，肝脏处则会出现供血量不足的情况，影响其正常的新陈代谢。

扩展资料

体重超标20%的人，午睡会增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞；血压过低，血液循环有障碍的人不适合午睡，因为在睡眠时，心率相对缓慢，脑血流量减少，容易出现大脑供血不足，造成自主神经功能紊乱从而引起其他疾病。这些人只要白天不要过度劳累，做适量的运动锻炼，保证晚上的睡眠质量就可以了。

可以找一个安静的地方，闭上眼睛，定一个20分钟的闹钟，不要超过半小时，不然醒来会感到头晕，意识不清醒。如果白天工作的地方没有条件进行休息，可以选择看看窗外的风景，或者放空思绪，随意畅想5～10分钟。

参考资料来源：人民网-闭目养神！不花一分钱的养生妙方

参考资料来源：人民网-闭目为何能养神

Answer 2

如果对身体来说 这确实在休息 可如果你躺在床上想事情 你的大脑 就没再休息

Answer 3

算，这也是一种休息，当你全身都感觉累的话，有的时候就是这样，不要太在了，望你能采纳！

Answer 4

休息是让大脑进行放松，大脑放松期间你不能想任何事情。睡不着的话不要把大脑放空也是有休息效果的。睡不着的话可以借鉴瑜伽的冥想，我在做完瑜伽后躺下来冥想总能睡着，不做瑜伽也是能冥想的。希望能够对你有所帮助。